・今の自分を愛せず、自己否定ばかりしてしまう ・毎日笑って過ごしたいが、感情が上手くコントロールできない 自分の振り返りができずに、自分の感情をみているようで見れていませんでした 本当は自分は何がしたいのかわからず、進む方向に迷いがありました 自分にとって本当に良い選択ができる、自分が人生の主人公になれる様に人生が歩めたとしたらこんなに幸せなことってないですよね！ 一歩踏みだす勇気を持ち、現実を変えていきたい！ そんなあなたがありのままの自分を受け入れ好きになれる場所
こんにちは 久々に投稿です 嗅覚で感じている事は 香りだけに止まらないというお話 外に出るとあちこちから 金木犀の良い香りが してますね 凄ーーく落ち着きます 幸せな気持ちになります 香りが幸せな感情と直結 していると 改めて感じますね hspコミュニティに 参加しているのですが そこでの勉強会で 嗅覚の話がありました 五感で感じられている事が とにかく鋭く繊細なhsp気質の人々 嗅覚で感じられるのは 単純に良い匂いという だけではなく 嫌なニオイも分かってし
なぜ文章が継続して 書けるのかご質問を頂きました ありがとうございます 私にとっては全くすごい事ではないのです 自分の心に自動的に思い浮かぶ言葉を 吐き出さないと ストレージがどんどん溜まって だんだん頭も心も機能停止から吐き出している感覚、、、 HSPさんは 全自動的に身の周りのあらゆる物事や情報が 頭に流れ込んでくる そして、世界のあらゆるネガティブな事も ポジティブな事も人より受信している 芸術的な感覚も強い そんな気質の人達だからこそ インプット過多なるからアウ
私は本職は助産師で今は母子保健業務に携わっているので 毎日眠れない、休めない、子供達の育児に疲弊 心身も疲弊している ピンチを迎えているママによく会っています 急性期病棟のときから、患者さんの話しをゆっくり 傾聴できる時間に何よりのやりがいを感じていましたし、 病院を退職して行政で働くようになって ヨガ講師もするようになって 昨年１年間で４５０時間ほど 人の話しを聞いてきた事が判明しました なんで他人の話しをこんなに寄り添えるの？ と言っていただきましたが 私にも苦
9/28 リアル読書会に初参加させていただきました 一言でいうなら あまりにも心地よい空間で胸がいっぱいでした 参加者は２０代〜３０代前後で ゲームやアニメの話 など共通の話題でも盛り上がり あがり症で、大人数の場で話すのはとても 苦手意識のある私でもすぐに馴染む事ができました なぜ心地良かったのかをもう少し 言語化すると 皆様の紹介される本が多種多様であり その分野に関して、とても楽しそうに 熱量を持って話してくださるので 聞いていてとても面白い 私は小さい頃 好
いつの間にか秋風が心地よい季節になりましたね パーソナルで内観セッションを 受けてくださった方から 『見える世界が変わった』と 有り難い言葉をいただきました ありがとうございます 内観の伴走を長期的にやっていて感じている 内観の効果が出やすい人の特徴は １、素直な人 ２、内観と行動がセットでできる人 ３、人任せではなく自分の意思で歩める人 なのかなと感じています 私とのセッションでは 目標もそれに対する向き合い方 期間中の過ごし方も 全て自分で決めてもらいま
第３回目の読書会ご参加いただきありがとうございました 今回の本は 『ありがとうの神様/小林正観』 『心に静寂を作る練習/吉田典生』 『一週間で８割捨てる技術/筆子』 の３冊になりました 参加者３人とも、フリーランスで働いていたり 子育てママであった多忙に生きているからこそ 心に余裕を、余白を、優しさを と言うテーマで共通して話が進み なんとも温かな雰囲気に 柔らかい空気感が心地よい会となりました ヨガインストラクターのあやのさん♡ ご参加頂きありがとうございました
私の内観セッションはジャーナリングという 内側にある想いや感情を書き起こしていく 書く瞑想と呼ばれる事を 主軸に行っていますが 昨日、認定講師をさせて頂ける事になった 日本ジャーナリング協会の主催者の方と ジャーナリングガイドとしての 目標、ありたい姿について語っていました 協会主催者のちひろさんとの共通点は 『相手の前では鏡になってあげたい 自分との対話をする居場所を作ってあげたい』 と言う想いでした 当初は 新人ヨガ講師限定のセッションとして 行っていたこの活
久しぶりの投稿です 地元に帰省し 何にもしないデトックス時間を 作っていました 20代医療職として 毎日走って走って 身を削り頑張ってきて なのにいつまで経っても 自信がなく 周りから浮いていて 自分の価値がゼロだと感じ 何の為に生きているか 分からなくなったんですが その時に 私がとった行動は 自己理解の本を買い 1冊のノートが終わるくらい とにかく全ての質問を 片っ端から書いていく 作業でした そこから復活して ヨガの道に進み 自分で歩むには 内省の力が必要だと
この前の初インスタライブで 話した禅語をシェアします 春風に揺れる柳の緑 美しく咲く花の紅色 柳も花も自然のままに そこにあるだけ それぞれが個性を持ち かけがえのない生命を 全うしているからこそ 美しい それぞれのありのままこそ 美しい✨という とても綺麗な言葉ですね 生まれ持ったモノなど 日常を暮らす中で 思い起こす事は無いかも 知れませんが 何か自分の方向性に迷ったり 自信がなくなったり した時には 深呼吸して 自分自身に立ち戻る 時間を持ってみるのも 良
頑張らなくて良い こっちの方が心地よい生き方だよ 何千何万回言われても 聞こえないフリ 気づいてしまうと もう戻れないから 世界が変わって しまいそうだから 敢えて 気づかないフリ していた 過去の自分にグサグサです🫠 私は幸せになれる生き方が 未知すぎたので 敢えて苦痛な日々を 選ぶ所があったんですよね 過去に経験しているなら 予測がつくしその世界は 安心じゃないですか✨ 苦しいのにそこに いたかったんです まぁ、かわいいもんです そんな風にして自分を守って い
どうやったら自分の人生に集中 出来るのか？ そんなご質問を受けました 私の感覚では 自分の人生に集中出来てない時は 周りの人が途端に 羨ましくなっていきます あの人のこういう所良いな わたしにはあんな素敵なモノないな 人が羨ましくなる自分も 大切な自分なので 責めたりしません 自分の内側に目をむけて 感情と会話をしていきます 心の余白が持てない 呼吸が浅い 体に緊張が走ってる そんな時が多いので マインドフルネスヨガや瞑想 ジャーナリングで整えます ほとんどの心配が
こんばんは✨今日は 子ども達ワンオペdayでした 子ども達と 近くの総合公園で散歩 近隣の高校の陸上競技大会 があったらしくて 子ども達と大声で応援しました✨ ゴールで倒れ込んだり 足がつりそうで動けなく なる程、頑張っている姿 そして、それをチームの仲間が 大声で応援してる熱気 子ども達も何故か凄く興奮して 汗だくで大声だしてて可愛い 大人になって これほど頑張った事あるんだろうか、、 大人の方が 反省させられる事が多い 「心で走る」と書かれた Tシャツの文字に
大地との繋がりについて 美しい詩をyogaクラスで読みました 当たり前のように思っているけれど この世に当たり前なモノは 何一つ存在しない そして、大地や自然は そこにいつも在って 私達にいつも恵みをもたらしてくれている 無条件に私達を支えてくれています 私の事を無条件に 支えてくれている存在 そんな人も 当たり前ではない 友人や両親や夫や子ども達 その全ての繋がりを もっと大切に そして、そんな人がもし 「大丈夫？」と声をかけて くれるなら 優しさを受け取るのが
自分が何をすると 幸福感が増すか分かりますか？ 私は昔から マイナスからゼロに 戻す事が嫌いなんです ヨガ講師なんですが 実は掃除や皿洗いも洗濯も 実は好きではない、、 これらの家事に共通してるのが マイナスからゼロに 戻す作業だと思えてしまう事 唯一、料理だけは ゼロからプラス1になれる気が して、とても好きです 昔から書道や手芸をしてたり ダンスをしてたり 今は、ヨガとブログ等の執筆 読書が好きですが 今ある頭の中、様々なパーツから 何かを作り出す時間が 楽し
最近隠ヨガ講座で 東洋医学の学び途中です 病棟で働いていた時には 全く信じていなかった東洋の医学 病院にいた時は 根拠根拠エビデンスばかりを 考えていました 東洋の医学は昔の人が こうやって身体を整えてきたよー という慣習 これはいわば、統計学に近いのかなと それでも何千年の前から 書物でも記され、信じられていて 日本人の文化にも昔から 浸透していて 季節ごとに心身を整える 丁寧な暮らしのヒントが 沢山あるのが凄く面白い 病気の全てが治る訳でなくても 病院では痛み
