リラックスできません。リラックスってなんでしょうか？【超短編】
リラックスとは簡単に言えば心身に緩急を作り出すことです。
この３つを目指しましょう。
最終的には「これだ」というリラックス法やルーティンを作るべし。
脳のリラックスとは？
『何も考えないようにする』『思考力を落とす事』。
身体のリラックスとは？
『体を弛緩させる事』『脱力する事』『身をゆだねる事』。
心のリラックスとは？
脳と身体、２つリラックスを得た後に訪れます。
こういう感覚が得られたら、心のリラックスができています。
ポイントは、身体から行う事です。
趣
