稼働前にストレッチすると良いらしい
バンテリン[注1]やサロンパス[注2]を貼っても腰がこるので先日、整体[注3]に行った。整体で肩や腰をマッサージしていただいて楽になってそれはそれでよかった。かなりこっていた様で担当していただいた人によると自転車乗って稼働する前に片足を後ろへ曲げたり、肩入れなどのストレッチしてスタートすると疲労や腰などの負担が軽減されるらしい。稼働中に足の側面から腰へ負担がかかったり、背筋を長時間伸ばしていると腰への負担がかかるようだ。稼働して肩や腰などの負担で困っている人は、稼働前にストレッチから始めてみるのも良いかもしれない。健康に気を遣って長生きしたいと感じた1日であった。
［注1］【第2類医薬品】バンテリンコーワクリーミィゲルα 60g セルフメディケーション対象品
［注2］【第3類医薬品】サロンパスAe 140枚
[注3] ベアハグ 二子玉川ライズS.C.店 [https://www.bearhug.co.jp/shop/kanto/tokyo/futagotamagawa.html］
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