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【アスパラガスtのゆる筋トレブログ】〔Day2〕ブリッジの日(STEP1)

ゆる筋トレ2日目!!
プリズナートレーニング絶賛実践中!!
毎日記録をモチベーションにゆる筋トレに励みます。

朝食後の体重

 ・体重65.2
 ・BMI21.0
 ・体脂肪15.2

今日の食事

<朝食>

プロテイン(マイプロテイン)ワンスクープ
アルファメン(マイプロテイン)
1錠納豆1パック
ゆで卵1個
ヨーグルト(オイコス)

<朝の間食>

なし 

<昼食>

半熟卵入りぶっかけうどん
チーズチキンカツ

<昼の間食>

なし

<夕食>

焼き鳥、ビールなど(居酒屋で会食)

今日のゆる筋トレメニュー


・(今日のメイン)〔ブリッジSTEP1〕ショート・ブリッジ 25×3 
・バレーボール部の練習(ボール出しなど) 
・7.5㌔のダンベルでダンベルプレス 20回×3 
・今日の合計歩数 6432
・居酒屋まで片道約3キロの自転車往復 

明日は、ハンドスタンドプッシュアップの日(STEP1)。

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