【アスパラガスｔのゆる筋トレブログ】〔Day9〕ブリッジの日(STEP1）

＜2023年8月1日＞
ゆる筋トレ9日目！！
プリズナートレーニング絶賛実践中！！
毎日記録をモチベーションにゆる筋トレに励みます。

朝の体重

　・体重65.3
　・BMI21.2
　・体脂肪16.5

今日の食事

＜朝食＞
プロテイン(MYPROTAINヨーグルト味)ワンスクープ
アルファメン(MYPROTAIN)1錠
ゆで卵1個
納豆1パック

＜朝の間食＞
なし

＜昼食＞
ウインナー3本
チキン
ブロッコリーと卵のサラダ
ゆで卵1個
ごはん

＜間食＞
ラスク2枚

＜夕食＞
ゴーヤチャンプル
ブロッコリー
豚肉炒めたやつ
味噌汁
ごはん

今日のゆる筋トレメニュー

(今日のメイン)ショートブリッジ25×3
7.5㌔のダンベルでサイドレイズ10×3
お風呂上がりのストレッチ
合計歩数　6634 歩

明日は、ハンドスタンドプッシュアップの日(STEP1)。
毎日記録継続できてるぞ！