運動レク(あそかデイ)

本日は紙皿でキャッチ&リリースをしました🎾🎾

横からボールを渡すと体幹の回旋の量が増えます^_^

相手との距離を離すと重心移動が増え、活動量が増加します^_^

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ただのキャッチボールに見えますが、意味がきちんとあります。
①筋力ＵＰ
②柔軟性ＵＰ
③コントロールする力（協調性）ＵＰ
④認知症予防
ボールを使ったレクリエーションは、運動能力の向上やリハビリに効果的です。さらに、ゲーム性を持たせて勝ち負けのあるレクにすれば、勝つにはどうすればいいかと頭を使うため、脳トレにつながることも期待できるでしょう。
運動能力や握力アップ、リハビリにボール遊びを活用しましょう🎾🎾

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