立位でなければ抗重力筋は使えない？

「抗重力筋」を検索すると、必ずと言っていいほど

《立った状態で使う筋》

と出てきます。

結論から言うと、そうではありません。

座っていても、寝ていても常に重力はかかっています。

問題は《使い方》です。

簡単です。

どんな姿勢でも《呼吸が正しく》できれば良いのです。

座ってばかりいるから…

ゴロゴロばかりしてるから…

痛みが出たり、筋力が落ちるのではありません。

呼吸さえ正しく