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No.16足の構造・・・足裏のアーチってなに?
記事の最後に、内容をA4にまとめたPDFを100円でダウンロードできます。社内、施設内での勉強会や研修で使用して頂くきたいと思い作成しています。配布について施設利用者・ご家族・スタッフ・法人内は制限しませんが、販売・営利目的のセミナー、講座での配布は禁止です。販売する商品に無断で添付することも禁止です。
「脚」と「足」同じ「あし」と発音しますが字が違います。
どこを指しているのでしょうか?
「脚」= 2本のアシの付け根(股関節)から足首までのことで、英語では【Legレッグ】といわれる部分。
「足」= 足首から爪先までの靴を履く部分。英語では【Footフット】と言われる部分。
足のアーチは、「足」=「Foot」にあります。安定した姿勢をとるために、とても大切です。
足は実に、精密によくできている
ヒトは身体全体で約208個の骨で構成されています。
足は片足28個、両足で56個、体全体の骨の数の約4分の1が足にあります。
面積はというと、両足で身体全体のたった2%です。 その小さな2%の面積に、身体全体の約4分の1の骨が占めているのです。
これらの骨は、靱帯などでガッチリとつながれています。
骨が部品だとすると、小さなパーツを組み合わせて「あし」が形つくられているのです。
どれだけ精密に作られているのかが、お分かりでしょうか? お分かりでしょうか?
足裏のアーチ、どこにあるの?
片足26個の骨を、靭帯や筋肉が持ち上げ、 3つの弓型をつくっています。
外側縦アーチ、内側アーチ、横アーチこの3つのアーチがあることで、 足裏は立体構造(ドーム状)になっているのです。
このドーム構造がクッションの役割になり、負荷をうまく分散させ、 衝撃をやわらげているのです。
歩く。走しる・飛ぶなどの、大きな衝撃も対応できる素晴らしい つくりなのです。
足裏アーチの役目ってなに?
足裏アーチの役目= 足にかかる衝撃を緩和して、激しい動きや大きな重みにも耐え、体を守ること
<例>をあげましょう。
1日に平均約6.5キロメートル(歩数にして約7,500歩)歩くと、単純計算で1日450トンの重さが体にかかります。
ゆっくり歩いても450トン重さがかかり、早足だともっと負担は大きくなります。 走っているときは約3倍、ジャンプだと約6倍とも言われています。 このような、毎日の巨大な負荷を分散させ、体にダイレクトに衝撃を負わないように「足裏アーチ」があります。
では、また。
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