第９１回　脳がリセット自律神経が整うnote　一家に一人おうち整体師を目指せ

第９１回　「脳がリセット！自律神経が整うラジオ」

一家に一人おうち整体師を目指せ！

今週はコロナうつ対策
今日は脳のバランス体操

おうち整体師心得　No.４
筋肉をつけても、柔軟性があっても痛みや症状が緩和するとは限りません。（意味がないわけではありません）カラダを指令している脳の左右差があったら、指令がきちんと届かず上手く機能しないなんてことも。まずは脳の左右差があるかチェックしてみましょう。

⭕️今日のストレッチ動画

今日のストレッチのLIVE中のコメント↓
「左右差がなくなり、両方動きがよくなりました」
「指先が暖かくなりました」
「バイバイの左右差減りました」
「体ポカポカで背筋も軽くなり頭痛も楽です」
「体の動きがスムースになりました」
「首も頭もすっきりしました」
「手が暖かくかゆい」

など多数（一部簡略）

✳️理論の解説youtube動画

⭕️脳のバランス理論解説（１１分）

参考文献
「脳のバランス体操」石井克昇著　KADOKAWA

⭕️内臓脂肪を減らす（５分）

お酒を飲みながら内臓脂肪を減らすコツ

参考文献
図解眠れなくなるほど面白い内臓脂肪の話　栗原毅著　日本文芸社

⭕️自律神経を整える（５分）

自律神経を腸から整える

参考文献
最高のパフォーマンスを引き出す自律神経の整え方　
久手堅司著　メディアクロスパブリッシング　

✳️おうち整体師を目指すラジオ

‎自律神経を整え脳を元気にするラジオ　あしざわ治療院より配信：Apple Podcast内の第91回 脳がリセット！自律神経が整うラジオ　一家に一人おうち整体師を目指せ

作業しながら、家事しながらぜひお聞きください📻
※動画と同じ内容です

その他は
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https://youtube.com/channel/UCV0UeNyFhMF6X2yglXQppsg

参考文献
「脳バランス体操」石井克昇著　KADOKAWA
「最高のパフォーマンスを引き出す自律神経を整える方法」久手堅司著
「眠れなくなるほど面白い内臓脂肪の話」栗原毅著

大変勉強になり引用・紹介させていただきました。感謝いたします。
ぜひおうち整体師の参考書として一家に職場に一冊、必携です。