健康な姿勢を保つためには、裸足が効果的⁉️

皆さんこんにちは！

今回のテーマは重力です。
普段重力を考えて生活をすることはないかもしれませんが、
地球で生活をするなら重力は切っても切り離せない関係になります。


重力とは、物体を地球に引き寄せようとする力の事ですよね。
そして、その重力を床反力として利用し、立つことが出来たり、
位置エネルギーを運動エネルギーに変換して運動することができます！


人間は歩行時に63%程の重力をエネルギーにしていると言われています。


つまり、外力(重力)を利用できる身体でないと
過剰にふくらはぎや前ももの筋肉を使って歩いてしまうため
脚が太くなってしまいます。

また重力を感知できないと、正常な床反力の力を与えることが出来ず、
姿勢が悪くなったりしもしてしまいます。


年齢に応じても、重力を感じなくなることと合わせて
現代のライフスタイルは、デスクワークがメインとなっているため
このライフスタイルが続くと重力と共存できない体になってしまいます。

姿勢が悪くなるだけでなく、
まともに歩けなくなり、転倒のリスクが高まってしまいます。

唯一地面とつながっている身体の部位は足なので
重力を感知できるようにする為には、
足裏の感覚を活性化していく必要があります。

それで必要なのが、
たまにテレビでも取り上げられている『裸足になる事』です。

靴や靴下の履きっぱなしは、感覚機能を低下させてしまいます。
家にいるときぐらいは裸足になるべきです。

さらに、足裏の筋たちを刺激していくために
足指の運動をしてみるといいでしょう。
グーチョキパーと動かしてみたり、
バランストレーニングなども有効的です！

姿勢の悪さは体に様々な影響を与えます。
足裏の状態が私たちの健康を支えていると言っても過言ではありません。

すぐにできることなので足をおろそかにせず、
ケアをしっかりしていきましょう。

実際に姿勢の悪さが私たちにどのような影響があるのか
次回の記事でお伝えしていきます！

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◇整体で痛みを取り身体を整える
◇パーソナルトレーニングで運動習慣と筋力をつけていく
◇栄養指導で、体重を減らす

それら全てをサポートすることがASFiTでは可能です。

ただの整体ではなく、ただのトレーニングではなく
皆様が楽しく輝かしい人生を送ってもらうために、
健康的で美しい身体づくりを総合的にサポートしていきます。

疲れ、痛みなど身体の不調でお悩みの方はぜひASFiTにご相談ください！

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