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身体は変えられる!

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整体とパーソナルトレーニングの店舗だから伝えられる情報満載。 痛みも体型も変えることが出来ます!
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#入谷

今年も1ヶ月

いよいよ12月です!! 今年も残り1ヶ月、年の瀬が近づいてきましたね、、 しかも最近ぐっと寒…

トレーニングの効果!!

今回はトレーニングをすると、どのような効果が出るのかについてです! 大きく分けて2つあり…

【ストレッチポールは神】

ストレッチポールは乗って降りるだけで不思議なことが起きます。 肩こりや腰痛でお悩みの方に…

【腰を触らずに腰痛を治す方法~お腹編~】

前回も腰を触らずに腰痛を治す方法をお伝えしましたが、 今回は、お腹を緩めることで腰痛を治…

【肩こりを肩に触れずに治す方法】

肩こりの原因は、肩ではありません。 痛みがでている部位でもありません。 痛みは出ていない…

紫外線対策

こんにちは^-^ 入谷店の藤田です。 最近は紫外線が強め... 肌の老化が気になる(>д<) と…

こころも カラダも 強く 美しく

こんにちは! 今日は気持ちのいい天気ですね! 25日に緊急事態宣言が解除されたばかりでやっと自由にお出掛けが出来ると思いきや第二波のコロナ来たとも... 新型コロナウイルスの影響で生活スタイルがガラッと変わった方が多いかと思います。 ASFiTに様々な悩みをお持ちでご来店される方もコロナが来てから身体のあちこちが「痛い」「太った」「疲れやすくなった」とよく聞きます。 それってホントにコロナの影響? それもあるかと思います! でもおそらく長年の積み重ねが今になって

ASFiT入谷店

☆綺麗なトレーニングルーム☆ ★広々しているので個別の空間でパーソナルトレーニング★ …

育成年代に多い膝の痛み part2

Part2では前回説明した3つの原因についての対処、対策をご紹介いたします! まずはおさらい…

怪我を予防するメディカルチェック

 スポーツをする際に自分の身体の癖や、動きが悪い部分、上手く使えない部分を把握し対策する…

怪我を予防するメディカルチェックpart2 ディープスクワット

テスト編の最初はディープスクワットというすべての項目の中でもかなり難易度の高い動きの説明…

【緊張型頭痛】に悩まされていませんか?

こんにちは!ASFITあすなろ整骨院入谷店です! 今回は緊張型頭痛についてお話していきます。 …

腹筋を効率よく鍛えていく方法

こんにちは!ASFITあすなろ整骨院入谷店です! 今回は腹筋を効率よく鍛えていく方法についてお…

スポーツ時のクールダウン

スポーツの後にするクールダウンには疲労回復と障害予防の二つの効果があります。 15分程のジョギングとストレッチをすることで、運動で興奮した自律神経が整い夜の睡眠の質にもつながりますし、血液の循環が促進され練習で溜まった疲労物質も流す事が出来ます。 続きはこちらから↓↓↓ https://local.google.com/place?id=11757867502357048277&use=posts&lpsid=3091314902548928002