スーパーシニアへの道

80になっても、90になっても元気溌剌な人がいます。
そうなるためには日々努力が必要です。

死ぬまで「自分の足で歩く」ことを心がけています。
まずは、そうする（なる）という強い意思と意欲と自信を持つこと。
自立度を高めること。

それには、できるだけ外出をして交流頻度を高め、社会参加の機会を増やすことです。

ダンベルやスクワットによる筋トレ、瞑想や呼吸法による心トレは欠かしません。

経験値を高めるためにも、いろんなことに興味を持ち新たな挑戦をし、趣味を多く持つことです。
それによって行動範囲も広がり、人間関係も多岐にわたるでしょう。

加えて、自分時間、ひとり時間も確保して、自分と向き合う思考の空間と時間を持つことも忘れずに。
自分の内なる声に耳を傾け、前向きで楽観的思考法を身に付けましょう。

それもこれまで培った「遊び」と「旅」が役に立つのです。
それはスーパーシニアになるための最高の「自己投資」です。