気持ちの言語化と可視化

怒りや悲しみを感じても、すぐに自分の怒りや悲しみに気づく事ができず、後から（私は怒っていたのか）と振り返る。
感じた時と、感情を理解した時の時差がある。
時差中はとても苦しい。

周りの顔色を伺って、周りの感情や意見に流されてしまう。
もっと上手に考えを言えるようになりたい。