共感のありがたさ

最近流行り出したClubhouseに参加してみた。
よく分からないけど、リアルタイムでやっている部屋に入ってみようと思い
『H S Pさん』という部屋に入ってみた。

もともと自分自身がH S P傾向が強いというのは自覚していたが
そこの部屋で語り合ってみて、自分の行動や考え方に共感してもらえたことで
とても気持ちが楽になった。

H S Pについて説明は以下引用

「脳科学医が教える他人に敏感すぎる人がラクに生きる方法」高田明和

12個以上当てはまったら“超過敏”。HSP自己診断テスト
1. 周囲の微妙な変化によく気がつくほうだ
2. 他人の気分に左右されやすい
3. 痛みにとても敏感である
4. 忙しい日々が続くと、刺激から逃れられるひとりだけの場所に逃げたくなる
5. コーヒーを飲むとすぐ眠れなくなる
6. 明るい光や強い匂い、ざらざらした布地、サイレンの音などに圧倒されやすい
7. 想像力が豊かで、空想にふけりやすい
8. 騒音に悩まされやすい
9. 美術や音楽に深く心動かされる
10. 他人に対し、とても良心的である
11. 些細なことにもびっくりする
12. 短期間にたくさんのことをしなければならなくなると混乱する
13. 人が何かで不快な思いをしているとき、その人が何を求めているかすぐに気がつく（たとえば冷暖房の温度を調節したり、席を替えたり）
14. 一度にたくさんのことを頼まれるのは避けたい
15. ミスをしたり、物忘れをしたりしないように常にチェックしている
16. 暴力的な表現のある映画やテレビは見ないようにしている
17. あまりに多くのことが周囲で起こっていると、不快になり神経がたかぶる
18. 空腹になると、集中できないとか気分が悪くなるといった強い反応が起こる
19. 生活に変化があると混乱し、慣れるのに時間がかかる
20. デリケートな香りや味、音、音楽を好む
21. 動揺するような状況を避けることを、普段の生活で最優先している
22. 何かをするとき、競争させられたり観察されていたりすると、緊張し、実力を発揮できなくなる
23. 子どもの頃、親や教師に「敏感だ」とか「内気だ」といわれていた
チェックの数: 0 項目
※環境によって、チェックできないまたはチェック数が0のままの場合があります。その場合はお手数ですがご自分でカウントをお願いします
以上の質問のうち、「はい」が12個以上のあなたはおそらくHSPでしょう。ただし、いかなる心理テストも完璧ということはありませんから、それより少なかった、あるいは、「はい」がひとつか2つしかなくても、その程度が強ければHSPであることは充分に考えられます。
また、HSPとまではいかなくても、人より少し敏感で、生きづらさを感じているという人もいるかもしれません。

私はこのチェックリストに１８個当てはまった。
テレビや映画の暴力シーンは大の苦手。
サスペンス物はドキドキするストーリーに耐えられずに
早送りをしてラストを見て安心してから見直すということをいつもする。

そしてそのClubhouseの部屋で共感してもらえホッとしたことは
断られるのが怖いので人を誘えないということ。

自分を嫌って断っているわけではないとわかっていても
自分からの誘いにNOの返事が返ってくることに異常に傷つくのだ。

それでも自分が誘わないといけないイベントやセミナーが多く
いつも自分の中で葛藤が起きている。
断られるたびに傷ついて
「もうやだ」と落ち込み、それでも奮い立たせて頑張らないといけない事が
辛くて仕方ない時が多い。

他にも、S N Sのコメントなどでも自分には
「今度いきましょう」という返事を書いてくれなかったのに
他の人には書いているなんてことでも、いちいち傷つく面倒な自分が嫌になる。

そしてそのH S Pの部屋で話された内容でさらに共感した事が

自分のことは後回しでも
人に不利益になることに対して正義感で向かっていってしまう
人の為になんとかしたいと思い行動する

そう話していたことで、自分の面倒な性格も府に落ちた。

人が騙される事は阻止する
嘘と建前が苦手
私は異常に正義感が強い

その部屋で話していた人は皆
私の生き方
「愛と正義」をモットーにしていた。

自分の利益よりも人の喜ぶ顔が好き
自分を犠牲にしても人を守りたい
自分が損をしても人の笑顔を大切にしたい

そんなことばかり考えて行動しているが
その守りたい人は私がどんなことをしていたかなんて知らずに
特に感謝もされず
その人を守ったことで
他の人から敵視されたりと意味のわからない人間関係に巻き込まれる。

こんな自分が嫌でなんとかしたいと思っていたが
H S P気質はみんなそうなんだと知ってホッとした。

Clubhouseの中でのリアル会話から
その場での共感と安心感をもらえた。

少し自分の気質を認めて
生きやすくなるかもしれない。