肌の乾燥その前に!そもそも◯◯足りてますか?
数回にわたってお伝えしてきたこのブログ。
乾燥してる人は気付かずにやりがちなNG習慣TOP3の
最後の一つをお伝えします。
①クレンジング洗顔の時間とお湯の温度高い問題
②ドライヤー、エアコンなど空気の乾燥を軽視している
③そもそも摂取水分が少ない
そもそも「水飲んでますか?」問題!!!!!!
人間の身体の半分以上は水分でできています。
新生児で75%、成人で65%、老人で55%
(数字はだいたいです)
新生児、成人、老人。
お肌の水分量も減っていきますよね。
自然老化は仕方がないことではありますが
「成人」でも水が足りてなければ老人並みの
水分不足したカラカラお肌になることだってあります。
そもそも体内の水分が足りていなければ
お肌にまで回ってきません。
摂取水分が足りなければ
体内の水分は代謝にも関わるため乾燥だけでなく
健康で美しい皮膚がつくられません。
習慣にもよりますが1日1.5Lはお水を飲むのをお勧めします。
なるべく、こまめに。
水を!
アルコールは分解するのに体内の水分を使うし
コーヒーやお茶などカフェインは利尿作用があり
水分を排泄するため、飲む人はより水分摂取した方がいいんです。
コーヒー飲んでるから水は飲まなくてOK、ではないですよ〜
アルコール飲む人は、同じ量の水が必要と言われています。
500mlのビール中〜大ジョッキ飲んだら
500mlのペットボトルの水1本必要。笑
お腹タッポタポ〜〜〜〜!
暑い、汗かいた、酒飲もう!
とか本当やめてくださいね!!!
↑あれ?笑
「お酒と一緒にそんなに水飲んだらむくむじゃん」
っていう人、それ水のせいにしないでください。
水は悪くない、酒のせいですから。笑
やめるなら水ではなく、酒を。笑
お腹たぽたぽが嫌なら水減らすんじゃなくて
酒減らしてくださいね。
↑水飲んで、水!!!!
飲んでもいいけど美容と、いうかむしろ健康のために
ほどほどに。飲んでもいいけれど「飲み方」の工夫を。
アルコールの飲みすぎはお肌の乾燥も促します。
お酒を飲まない人も、水の摂取量足りているか
一度見直してみましょう!
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