50歳の処方箋 舌という筋肉

私は舌回しの体操を始めた。右に10回、左に10回くるくると舌を回す。そのあとボクシング体操というのを2種類教えてもらい、それぞれ「えい！えい！」と30秒やる。全部やっても2分くらい。夜もやるから１日に4分舌体操をすることになる。 ところで、ADHDというのは続けることがものすごく苦手だ。最初はかなり一生懸命やれるけれど、それを何年もやる、というのがもう無理だ。今まで生きてきて続けられていることなんて、食べること、寝ること、排泄することぐらいである。それ以外はほとんど途中でや