調子悪くて寝てること多かったので、ねながらできる練習を。
膝上げ（ムエタイの受けのイメージ）、３０センチくらいの棒持って指先鍛える。寝たまま回し蹴りの練習（膝が上がる。回転しきってから膝を伸ばす）。
歩くときはお腹の筋肉で足を上げる。
元気なときは正拳突き百回。
効果あったかな。