空手ふりかえり

久々の参加ということで、師匠が念入りに準備体操を教えてくださった。‥準備体操だけで立ち上がれないほどの疲労💦準備体操、とりあえず屈伸ができてない。翌日めちゃくちゃ疲れたのは、準備体操のおかげかと。

股関節開けばぺたんと屈伸できると言われたけど‥もはや足の筋力がない💦ひとつき全く運動してなかったしねえ。

コテ受けがあまりにできないので、師匠が、もうね、これでいいと。反対側の手で上腕を押さえず