木野紗永子 マインドフルネスセラピスト

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自分の放つ波動が返って来るとは聞いたけど

スピリチュアルがお好きな方なら、よくご存じ、もしくは聞いたことがあるのではないでしょうか。 「自分が宇宙に投げかけたものが自分に返ってくる」とか 「自分の放つ波動が返ってくる」「蒔いた種は自分で刈りとる」 というような話。 私も、目に見えないエネルギー的なものがあるのは信じているので「ああそうなんだ!」とすんなり信じたものの、何だかんだで結局常に意識することはできず、すぐにそんなことは忘れてしまい、ちょっとネガティブになりすぎてしまったりすることもありました。 そんななか、

    • 不安・パニック症治癒には扁桃体がポイントとなる

      こんばんは。かのはです。 お盆休みも終わり、日常に戻られているでしょうか? 関西地方は、立秋を迎えたあたりから、ほんの少しずつ暑さがましになっているようにも感じます。 パニック障害による発作は、脳にある扁桃体が起こしていると聞いたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか。 扁桃体が異常に不安を感じ、過活動になってしまっていると。これを「脳の誤作動」と言う方もいるのですが、ちょっと誤作動というワードには個人的に疑問を感じます。パニック障害の場合、脳はそんな「誤り」を起こ

      • メタ思考がパニック症状から救う

        私は長年パニック障害を抱えていました。 今はかなり良くなりましたが、今でもたまにひょっこりと不安が顔を出すことはあります。癖がついてるんですね、脳はすぐには変わらないですから、まったく消えるというのは時間がかかるのでしょう。 前は、いわゆる予期不安がくると「ああ、嫌な感じが来た…このまま発作になったらどうしよう…発作になるかも…」という思考のループにはまっていました。これは、パニック障害を経験した方なら誰もが共感できるのではないでしょうか。 このぐるぐる思考にはまっている

        • なぜ私はこんなに生きづらいのか

          はじめまして。かのはと申します。 私は現在アラフォーですが、人生の大半は体調が悪かったです。 小学3年生で自律神経失調症と診断され、中学生頃からパニック発作が出ていました。本格的にパニック障害になり、生活に支障が出るようになったのは22歳の時でした。 なんで私だけがこんなに大変なんだろう?とよく思っていました。 もっと大変な思いをされている方はたくさんいらっしゃるのに、当時は心もすさみ、「周りの友達はみんな普通に働いて遊んで楽しそう。たとえ大変なことがあっても、"電車には

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