産後2ヶ月の生活リズム（100日連続投稿81日目）

こんにちは、Asahiです。

　・パパ（息子2人：4歳、0歳）
　・サラリーマン（勤続11年）
　・パパコミュニティ "DADDIES ※" のメンバー
　・育休中（'21/7～12）
　・趣味：筋トレ
　　（家トレ：'19/11～、ジム：'21/4～、
　　　オンラインパーソナル：'21/8～）
　・ベンチプレス 目標150kg （現在103kg）
　の35歳です。

※DADDIESについての詳細は一番最後参照

100日連続投稿チャレンジ中！
チャレンジの目的は下記

------------【ここから今回の話】------------

7月に2人目の息子が産まれて2ヶ月半。

最近平日の生活リズムができてきた。

平日の大体の流れ

5:00　起床（泣いて起きる）
5:10　ミルク・寝かしつけ
6:00　DADDIES朝活
6:30　ストレッチ
7:00　朝食準備
7:30-10:00　下の子を見る　（9:00 上の子登園）
10:30-12:30　ジム（移動込み）
13:00　昼飯
13:30～　下の子を見る　（16:00 上の子帰宅）
20:30　上の子就寝
21:00　風呂
21:30-23:00　家事（洗濯・洗い物・風呂掃除）
23:30　note書く
0:00　ストレッチなど
1:00　就寝

ざっくり、午前は自分が時間をもらって、午後は妻が休憩などに時間を当てるように過ごしている。

もちろん、こういうことが多いかなくらいで、日々多少変わる。

ある程度基準となるリズムができてくると、1日が過ごしやすくなってきた。

ただ、リズムを作るうえでは、妻との会話と合意形成が必須だ。

今ジムに行きたい欲をある程度理解してくれているからこそリズムができたと思っている。

感謝です。

今朝は、子供が4時に起きて、6時くらいまで寝なかった。

いつもはある程度同じくらいの時間に起きて、
ミルクあげるとすぐ寝てくれるが、
こういう日で寝不足になるとやっぱり1日体が重く大変だった。

こういうことを妻は日々自分より経験しているが、あまり自分ほど眠気やだるさを見せない。

母は偉大だと思った。

徒然なるままに書いてしまい
なんだかしまりがないけれど、今日はこれで終わりです。

---充実をつくるパパコミュニティ "DADDIES"---

その名のとおり、パパたち（パパ予定の人含む）のコミュニティです。
でも、ただのパパではなく、やりたいことで挑戦を生み、個人としてもパパとしても充実を生み出すパパ。
お互いを応援・肯定することに溢れた最高の空気感のコミュニティです！

・DADDIESについて(発案者小島有史さん)
https://note.com/yuji_kojima/n/n8c155caa871a

・週1ワーク詳細(DADDIES がくさん)
https://note.com/gaku_coach/m/m0ff56c55336c

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