オンラインパーソナル2回目（100日連続投稿53日目）

こんにちは、Asahiです。

　・パパ（息子2人：4歳、0歳）
　・サラリーマン（勤続11年）
　・充実をつくるパパコミュニティ "DADDIES ※" のメンバー
　・育休中（'21/7～10（延長予定））
　・趣味：筋トレ（家トレ：'19/11～、ジム：'21/4～）
　・ベンチプレス 目標150kg （現在103kg）
　の35歳です。

※DADDIESについての詳細は一番最後参照

100日連続投稿チャレンジ中！
チャレンジの目的は下記

昨日は、オンラインパーソナルの2回目があった。

初回でトレーニングのメニューを決めたが、その後ジムで事前に撮ってきた動画を基に、フォームを確認した。

自分は胸と三頭筋のトレーニングが好きなのだが、その種目に関してはフォームがよかったようだ。

それ以外（二頭・背中・脚・肩）は、改善点をいろいろ教えてもらうことができた。

フォームを教えてもらうにあたり、どこを鍛えるトレーニングか、筋肉の動き方などの話があった。

筋トレはロジックだと思った。

自分はただがむしゃらにやっていただけでそういった知見がない。

学生のときにスロットやっていたときも、スロットの知見を中途半端にしか把握せず、中途半端な結果だったことを思い出した。
（自分の中でスロットもロジック）

やりたくてやるのだから、効率よくなる手段があるのにもったいない。

何を学べばいいかも現時点でよくわかっていないが、知見を広げていこう。

あと、備忘で気づきのメモ
・ボディメイクは重量でない。いかに効かせるフォームでやるか。
　（負荷がかかりやすくなり、できる重量下がった。）
・パワーリフティングもフォームは大事だが、いかに効率よく重いものを持てるか。考え方が違いそう。

自分はどっち？

今はカッコいい体にしたい。今は。


--------充実をつくるパパコミュニティ "DADDIES"とは？--------

その名のとおり、パパたち（パパ予定の人含む）のコミュニティです。
でも、ただのパパではなく、やりたいことで挑戦を生み、個人としてもパパとしても充実を生み出すパパ。
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・DADDIESについて（DADDIES 発案者の小島有史さんのnote）https://note.com/yuji_kojima/n/n8c155caa871a

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https://note.com/gaku_coach/m/m0ff56c55336c

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