「とても敏感な人」HSPの“生きづらさ”と“自信が持てない”理由
近年注目を集めるHSP（Highly Sensitive Person＝とても敏感な人）さん。HSPアドバイザーとして活躍するゆりかさんも当事者の一人です。もとは大手企業に勤めていたものの、会社員時代にHSPの概念に出合ったことで退社を決意。いまやインスタグラムフォロワー14万人を突破する人気アドバイザーとなっています。本音を伝えるのが苦手で生きづらさを抱えていた20代の女性が、どうやって自分らしさを取り戻したのか。ゆりか著『本音を言おうとすると涙が出てくる』から一部を抜粋・再構成して紹介します。
「自分に自信がありません」
数千人以上のHSPさんと関わってきて、幾度となくこの言葉を聞いてきました。なぜ、HSPさんは自信をなくしてしまうのでしょうか。
その一番の原因は、「感じる」ことにフタをしてしまうからです。共感力の高いHSPさんは、ちょっとした刺激を敏感に受け止めがちです。感じることにフタをすると、一瞬は嫌なことから逃れられて、楽になる気がします。
けれども一方で、「自分が本当にやりたいこと」「ワクワクしてしょうがないこと」も感じられなくなってしまいます。そうすると、「なんだか自分の人生を生きられていない気がする」と人生の迷子になってしまうのです。
私自身も、「感じる」ことにフタをして、人生の迷子になってしまったHSPの1人でした。
ですが、ある1人の書道の先生との出会いで「感じる」ことを思い出しました。その出来事をきっかけに人生が大きく変わっていったのです。
少しでもあなたのヒントになれば嬉しいので、そのときの話をしましょう。
■人生の迷子になっていた私
その先生に出会ったのは、私が会社員を辞めることを決断した直後。でもまだ、「次の道はどうしようか？」と迷っていたときです。
知り合いから紹介していただいた書道教室にふらっと参加しました。閑静な住宅街の高台に建つ、立派なおうちで密かに開かれている教室です。
玄関の前に着くと、お香のいい香りがどこからともなく漂ってきました。非日常的なその雰囲気にドキドキしながらインターホンを押し、玄関の扉を開けると……。
そこには、70歳近い年齢を感じさせない、女優のように美しい先生が立っていました。
目がキラキラと輝いていて背筋もスッと伸びていて、「こんなに美しい方がいるんだ!」と心の底からビックリしました。「どうやったらこんなふうに歳を重ねられるのだろう？」と衝撃を受けました。
その書道教室は、元は料理教室をしていた先生のお手製のお料理を味わい、会話を楽しみながら、かな文字書道をたしなむ場所。とにかく「五感」が喜ぶ空間です。
お香のいい香りに包まれて、美しい和室で墨を静かにすっていたとき。
「こんなに、幸せな気持ち、久しぶりだな……」
次第に、ずっとふたをしてきた「感じる」ことを楽しむ感覚がゆっくりじわじわと、よみがえってくるのがわかりました。一筋の光が差してくるような不思議な感覚でした。
「私は今まで理性が強くなりすぎて、『感じる』ことを忘れていたんだ」
自分の「感覚」を「信じる」。これこそが本当の、「自信」なのかもしれない。
「こうしなきゃいけない」「こうするべき」という理性で自分を押さえつけてきたことに気づいた、衝撃的な出合いでした。
その帰り道、ふと胸が「ふわっ」と温かくなるのを感じました。
言葉では言い表せないものの、先生が私に対して温かい想いを寄せている「愛」をはっきりと感じました。
「いつでもこの感覚を自分自身に向けられたら、なんでもできるんじゃないか」と力が湧いてくるのを感じました。
今まで、「頭」ばかり使って自分探しをしてきたけれど、これからは自分の「感覚」をもっと大事にしよう。
そう思えた日から、私の人生はどんどん変わっていきました。
■心の中にいる「もう1人の私」の声を聞く
まず、「会社員を辞めて何がしたいのか？」という迷いが消えました。
頭では「言い訳」をいくらでも考えられましたが、「感覚」では「自分の可能性に挑戦したい」と明らかに感じていました。
何もないゼロの状態から、同じような思いをしてきたHSPさん向けに情報発信をする!と決意したのです。
それまでの自分では考えられない選択でドキドキしましたが、「やっと私の願いを聞いてくれたね！」と心の奥底で喜ぶもう1人の私の存在を見つけました。
子供の頃に閉じ込めてしまった「自分がやりたいことをやる」という感覚を、やっと思い出した大きな一歩でした。
■自分の選択は全てOK
決意が固まってからは、とにかく「直感」を信じて動き続けました。
「ワクワクするか？」「楽しそうか？」を合言葉に、常に自分の胸に問いかけることを大切にしました。
そうやって自分の「感覚」を信じて動いた結果、今まででは考えられなかった奇跡が起こり続けています。
とっても愛にあふれた心理学の先生との出会い、未来を諦めずビジネスに挑戦する同年代の仲間との出会い、憧れのライフスタイルを送る人生の先輩との出会い（この方は外向型HSPさん！）、私の発信する言葉を「心が軽くなりました」と受け取ってくださった10万人以上のHSPさんとの出会い……。
以前の自分からは全く想像のできない場所に立っています。
そして、「私の選択は全てOK！」と思える大きな自信を手にしました。「何があっても、なんとかなる！」という大きな安心感の中で生きることができています。
あなたは、あなたの思い描く理想の世界を実現する力があるのです。
「毎日、ワクワクしてしょうがない！」
「朝起きるのが楽しみ！」
そんな、躍動感あふれる人生を、実現していきましょう。