【エッセイ】陰と陽。光と影。良し悪し。その全てであることを受け入れる。その経験を腑に落とすと真円に近づく。

時おり、頭の中に湧き上がる負の感情。 意図せず相手に不快な思いをさせていて それを拭うにも拭えない状況にある事。 いつもは脳内の箱の中に入っているが 何かのキッカケでブワッと湧き上がり こころが乱れ、その出来事を反芻する 「わたしは、ここから何を学ぶのか」 長年、思考を行きつ戻りつ答えは見つからなかった。 「ああぁぁ、そういう事だったのか」 これまでじぶんの人生に誠実に向き合い 事象に対しても、人に対しても前向きに 読み解くことを意識して、ここまで来た。 ただ言

【ｴｯｾｲ日記】直感や委ねる感覚はいろいろだけれど、感覚を掴んだら楽しいと再確認の日。（心の声を聞く）

こんにちは。 あさです。 日々を過ごすなか なんとなくやってくる 直感を大切にしています。 それをね… 直感を自ら拾いにいく… そんな能動的な感じから てきと〜に軽いノリでいい感じ♪ という感覚だけを頼りに進む 受動的な感じでも なんとまぁ全てが 完璧な布石となって 素晴らしく楽しい日が 過ごせたというお話です。 説明がややこしい…； もう少し言葉を変えて…

【ほぼ(食)日記】最近のお気に入りおやつ。視座の話も少し。

こんにちは。 あさです。 なかなか 甘いもの断ちができないので;; 身体に負担ないもの… いろいろ 模索しております(*´-`) 最近のお気に入りは… カルディのデカフェスティック お湯で溶く用みたいですが オーツミルクでつくることが多いです こっくりと深い味わいになります アーモンドミルクでも美味しい。 ポン菓子 昔懐かしいポン菓子は シンプルでお腹にやさしい。 袋ごとだと止まらなくて ついつい食べすぎるので 入れ物に入れるのがいいです。 カルディのデカフェ

【ｴｯｾｲ日記】心配事は心配事でしかない。少しずつ大丈夫な体験を増やしていく日。0219　

今日の朝昼ごはん みつせ鶏バジルのフライドチキン お野菜ごろごろスープ、炭酸水 (人参、白菜、ゴボウ、コーン、 じゃがいも、舞茸) … いつもより、しっかりめ。 今日は午後から電車に乗って 人に会う用事があったからだ。 日時を合わせて約束すること むかしは何ともなかったが 緊張感が拭えなくなっている。 たとえ、気が置けない相手でも。 … 体調の波は、わたし自身も分からない。 突然やってくるから不安が拭えないのだ。 眩暈、心拍、股関節の痛みetc。 動けなくな

【ｴｯｾｲ日記】頑張っていた体にありがとうを伝えたら涙でた日😭。0218

思考の範囲を超えて時折 ぽんっ と、やってくる感覚。 それを行動に移し 日々を過ごしていると 変化が現れるのに気づく。 「今」というタイミングを掴むと 　流れるように色々なことが進む。 ひとつ契約ごとを解約し 引っかかってたことが スッキリした。 いつもなら 一度始めたことを 途中で止めることには かなり抵抗が入るのだが 今回の決断は「今」ときた 感覚に従って動いてみた。 空いた時間に久しぶりに 自分のメンテナンスをした。

【エッセイ】そもそも。

ここ数日。 手元が狂う。 何かをこぼす。 拭き取る。 洗濯する。 この繰り返し。 今に居ない。 心あらず。 今朝もいつものように お仏壇の前で瞑想する。 怒涛のように思考が 流れ込んでくる。 振り払おうと もがく中 一瞬 頭の中に ぽっと浮かんだ 「そもそも」

【エッセイ】対比。

【ｴｯｾｲ日記】落ちたメンタル最速戻し。0213

全身バキバキで起きる。 ゆっくりゆっくり 筋肉と会話しながら 伸ばしていく。 薬局にお薬取りに。 すこし遠回りをして お散歩がてら。 すぐに息があがるから 無理はせずゆっくりと。 頭の位置 首の位置 肩の位置 背骨の位置 肋骨の位置 骨盤の位置 股関節の可動 膝関節の可動 足首の可動 足裏の感覚 意識が思考へ流れないよう。 身体にフォーカスして。 … 昨日ひさしぶりに メンタルがダウンした。 ひと晩寝て 今は復活してる。 なぜ落ちたのかさえ 彼方にいってしま

【じぶん自身にトラストフォール】感謝が溢れじぶんへの信頼を取り戻す道。

こんにちは。 あさです。 先日この記事を投稿しました。↓ 直感を能動的に捕まえるのも良いけれど ほやぁ〜んと感覚にのるだけなのも ステキな幸せ感を味わったよぉ〜というお話。　↑ その気づきの続きのお話です。 ものすごく底知れない力を感じたので じぶんへの備忘録としても記録しておく。

【エッセイ】ことばを交わす事ができない父とのコミュニケーション方法のひとつ。タロットで深層を知る。

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note記事にルビ（ふりがな）をふってみた。

こんにちは。 あさです。 昨日、いろいろnoteを巡っていて ふとたどり着いた記事　↓ 下書き保存をして確認してみて わぁぁぁぁ〜♪ふりがなだぁ〜と うれしくなってしまいました(^-^) むかーしむかし ２、３０年くらい前かな？ 少し(ほんの少し) htmlを齧った事がありまして その当時のことを思い出しました。 ひらがなの見た目(？)が好きです。 丸くて優しい雰囲気が落ち着く。 感覚的にひらがなが心地よいのと 文章の波を作りたくて文字数を 変化させる時にもひらが

【エッセイ】父と向き合いわたしを知る道。

父との面会日。 いつものように タイマーを手に 部屋へ向かう。 不調の時を経て 穏やかさを 取り戻した空間。 そっと手を取り 体調を読む。 ゆっくり そっと マッサージ。 いろいろつらつら。 父が反応をするのは わたしがわたしの理解を 深めた話をするとき。 いま父の人生を通して わたしの人生の理解度を 高めてくれている。 互いが言葉を使って 対峙していたときからは 考えられない域にいる。 父を通して 父と向き合って わたしはわたしを知った。 典型的な団塊の世代で