痩せる記録

本

肥満度2度の私が適正体重になるまでの記録を書きました。

運営しているクリエイター: アサ

#糖質制限ダイエット

【ダイエット】2023年3/22～3/28の記録

ごきげんよう、皆様いかがお過ごしですか。私はダイエットに取り組んでいます。前回報告時点の体重相変わらずです。毎回水曜日に記事を投稿するはずでしたが、すっかり忘れていたので遅れながら今日ご報告します。 3月22日（水）朝☀️糖質オフフルグラ、豆乳昼🌥️とろろそば、チョコクレープ夜🌙かに玉、ジャーマンポテト間食⚠️さくらあんドーナツ運動🏃‍♀️ 足パカ動画　1回腕痩せダンス　1回お昼のチョコクレープはファミマでお昼ご飯を買ってきてくれた家族にもら

【ダイエット】2023年3/8～3/14の記録

ごきげんよう、皆様いかがお過ごしですか。私はダイエットに取り組んでいます。前回報告時点の体重 77キロ台は見えてるけど一瞬だけ。今週こそは最低体重を叩き出したいです。今週の目標は「77.6kg以下に1日でもする」「糖質を抑える」です。 3月8日（水）朝☀️卵かけご飯、韓国海苔昼🌥️カレードリア夜🌙肉野菜炒め、厚揚げ、田楽、焼き芋1/3 間食　さくらあんドーナツ、紅茶、ピスタチオチョコ運動🏃‍♀️ 地獄ダンス　1回糖質は全く抑えられていません。目標を決

【ダイエット】2023年3/1～3/7の記録

ごきげんよう、皆様いかがお過ごしですか。私はダイエットに取り組んでいます。前回報告時点の体重もう何ヶ月停滞してんねんという感じですが、相変わらず78キロ台をウロウロしています。自分のモチベーション的にも、このマガジンの面白み的にもそろそろ脱出したいところ。今週の目標は「地獄ダンスがんばる」です。 3月1日（水）朝☀️卵かけご飯、やわらぎ昼🌥️ナポリタン、ポテチ夜🌙春巻き、ブリ大根、いかとワカメの味噌和え、ごはん運動🏃‍♀️ 地獄ダンス小顔体操こ

【ダイエット】2023年2/1～2/7の記録

ごきげんよう、皆様いかがお過ごしですか。私はダイエットに取り組んでいます。前回報告時点の体重 78キロから抜け出せずに1月以上経ちました。今回こそはと思いつつも怠惰な生活を続けています。 2月1日（水）朝☀️納豆ご飯昼🌥️あんかけ焼きそば、ワンタンスープ夜🌙チキンのトマト煮込み、ごはん運動🏃‍♀️ ハンドクラップ1回最近、夜も白米を食べてしまう。夜は軽く軽くと思っていても提供されると食べてしまう。だめだなぁ 2月2日（木）朝☀️納豆ご飯、温泉卵

【ダイエット】2023年1/25～1/31の記録

ごきげんよう、皆様いかがお過ごしですか。私はダイエットに取り組んでいます。前回報告時点の体重ここから体重が落ちないのでもどかしいです。運動量増やした方がいいのかな？ 1月25日（水）朝☀️なし昼🌥️はま寿司でお寿司夜🌙鶏の唐揚げ、せん切りキャベツ、ピスタチオタルト運動🏃‍♀️ アムールデショコラでめちゃくちゃ歩いた名古屋タカシマヤのアムールデショコラに行った日。仕事終わりに母とはま寿司で昼食。その後名古屋を歩き回りました。夜は購入したピスタチオタル

【ダイエット】2023年1/18～1/24の記録

ごきげんよう、皆様いかがお過ごしですか。私はダイエットに取り組んでいます。前回報告時点の体重ずっと78kg台を迷走中。今週こそは77kg台を目指したいところ。 1月18日（水）朝☀️なし昼🌥️焼きそば夜🌙干物、味噌おでん運動🏃‍♀️ フィットボクシング🥊8分50秒（95Kcal）昼に麺を食べてしまったので、夜はご飯なし。しかし夜は干物と味噌おでんという塩味つよつよな献立だったので、夜中喉が渇いた。糖質制限している人たちは塩分取り過ぎたりしないのか

【ダイエット】2023年1/11～1/17の記録

ごきげんよう、皆様いかがお過ごしですか。私はダイエットに取り組んでいます。前回報告時点の体重年末年始を挟んだとはいえ、かれこれ2週間は78kg台をウロウロしています。今週は抜け出したいです。１月11日（水）朝☀️なし昼🌥️すき焼き、カップうどん夜🌙スコッチエッグ、かぼちゃコロッケ、キャベツ運動🏃‍♀️ フィットボクシング🥊11分55秒（117Kcal）昼は前日の残り物。昼食は前日の夕食の残り物に手を加えたり加えなかったりして食べることが多い。夜

【ダイエット】2023年1/4～1/10の記録

ごきげんよう、皆様いかがお過ごしですか。私は引き続きダイエット取組中です。前回報告時点の体重前回は年末年始を挟んだので食事も運動も怠惰な一週間でした。今週は頑張ります。 1月4日（水）朝☀️そばめし昼🌥️スシローでお寿司、バナナスムージー夜🌙とろろステーキ運動🏃‍♀️ フィットボクシング🥊11分43秒（138Kcal）相変わらず糖質を摂取しまくっています。昼はスシロー！ネタが心なしか小さかったような気もするけど、おそらくダイエット中の私のために

【ダイエット】目標と計画〜体重公開あり

ごきげんよう、皆様いかがお過ごしですか。私はダイエットします。きっかけは最近買ったスウェットが縫い目から裂けたことでした。恐る恐る体重計にのると人生最高体重を大幅に更新しており、ダイエットを決意しました。現状分析ということで、現在の体重はこちら。本当に恥ずかしい限りなのですが、もうこうやって公表しながら取り組まないと挫折するので、思い切って公表します。はい、80キロです。私の身長は155cmなので、BMIは33.3。これを計算ソフトに入力すると… 肥満