マガジンのカバー画像

痩せる記録

55
肥満度2度の私が適正体重になるまでの記録を書きました。
運営しているクリエイター

#飽和脂肪酸

【ダイエット】2023年6/14~6/20の記録

ごきげんよう、皆様いかがお過ごしですか。 私はダイエットに取り組んでいます。 前回報告時点の体重 6月14日(水) 朝☀️ごはん(243㎉)味噌汁(25㎉) 昼🌥️明太子(96㎉)味噌汁(25㎉)ごはん(243㎉)とろっ豆納豆(87㎉) 夜🌙ごはん(243㎉)肉野菜炒め(428㎉)栗かぼちゃポタージュ(69㎉) 間食☕カフェインレスカフェオレ(48㎉)砂糖(18㎉) カロリー合計 1498㎉😶 点数は良かったけれど体重は増加。そして飽和脂肪酸も高い。ぐえ~ 6月1

【ダイエット】2023年6/7~6/13の記録

ごきげんよう、皆様いかがお過ごしですか。 私はダイエットに取り組んでいます。 前回報告時点の体重 6月7日(水) 朝🌞卵かけご飯(346㎉) 昼🌥️カレイの煮付け(204㎉)カップヌードルBIG(457㎉)とうふそうめん(93㎉) 夜🌙ごはん(234㎉)手羽先唐揚げ(352㎉)トマトサラダ(75㎉) カロリー合計 1786㎉😢 カロリーオーバーの原因はカップヌードルと手羽先の唐揚げ。お昼はとうふ麺ですませようと思ったのに物足りなくて追加しちゃった。少ないカロリーでも

【ダイエット】2023年5/31~6/6の記録

ごきげんよう、皆様いかがお過ごしですか。 私はダイエットに取り組んでいます。 前回報告時点の体重 微々たる減少だけど、最近ちょっと減った。このまま痩せてくれるといいな~ 5月31日(水) 朝🌞フルグラ糖質オフ75g(362㎉)豆乳50cc(28㎉) 昼🌥️イングリッシュマフィン(152㎉)レタス(2㎉)目玉焼き(91㎉)ベーコン(16㎉)ケチャップ(16㎉)からしマヨネーズ(73㎉)カボチャのポタージュ(131㎉) 夜🌙カジキのソテー(195㎉)トースト(148㎉)キ