自己肯定感が皆無の私が自然に触れ合ってみたらちょっと前向きになれた話。

つい先日のnoteでも書いたとおり、
私は自己否定にはしって悩みすぎて、
逆によくわからなくなってました（笑）

まだ完全に自己受容できてないので、
こうやって自己否定はしちゃうと思う。

でも、今日なんとなく自然に触れたくて外に出てみたら、
もの凄い前向きなエネルギーをもらえたので、
その時にTwitterに書きなぐった気づきと、
今日具体的に何をしたのかを、
自分でこの感覚を忘れないためにまとめておこうと思う。

外に出るまでの半日の流れ

まずは外に出るまでの半日の流れから。

朝から天気が良かったから、
掃除をしたい気分になって掃除をはじめた。

最近仕事で時間に追われてるから、
休日は時間に追われなくない気分になってて、
とにかくやりたいことをやりはじめた。

Netflixをみて、
残りのものでお昼ごはんをつくってたべて、
夕方からお出かけだからネイルをして、
ゆっくりヘアメイクを整えた。

それでも出かけるまでに時間が
2時間くらい余ってたから、
早めに出て近所を散歩しようかなって
気持ちになって家を出てみた。

外に出て歩いてみたほうがいいって
よく言われるけど、
今思えば、「外に出なきゃ」という強制的にじゃなく、
感じるままに出たいと思って
出たのも良かったのかなと思う。

外に出てみて得た気づき

太陽が差し込んで、心地よい風が吹く。
本当に本当に心地よかった。
時間もあるし、近くの公園でぼーっとしたいと思って
公園でぼーっとしはじめた。

散歩してるおじいちゃん・おばあちゃん、
走り回ってる子ども、追いかけるお父さん。
楽しそうにおしゃべりするお母さんたち。

前は行き交う人をみて、
みんな頑張ってるから私も頑張らなきゃって
思って自分を責めがちだったけど、

誰も無理して頑張る必要ない。苦しむ必要ない。
みんな、自分が楽しいことだけをやればいいし、
私もそれでいい。
なぜか、そういう気持ちになれた。

その後も少しだけ公園の周りを歩いてみた。
梅が咲いてたこと、鳥が鳴いてること、
アヒルが池で気持ちよさそうに泳いでること。

リモートワークで部屋にこもりきりだったからか、
余計に自然の音や情景が耳に入ってきた。

全てに尊さを感じて、
生きてるだけでいいんじゃない？って感じて、
いろんな前向きな気持ちがわきあがってきた。

あれ？ていうか、
今抱えてる悩みってぜんーぶ、悩むことだっけ？

どこまで考えても先のことなんて分からないし、
辛いなら手放せばいいし、
目の前のことに一生懸命になって、
楽しい事だけ考えてやればいいんじゃないか？
自分で自分を苦しめる必要もない。
私は私らしく生きればいいし、他の人と比べる必要もない。

先のことが不安になったら、
ワクワクするかな？だけで選択すればいい。

とはいえお金は必要だから、
仕事はほどほどにやればいい。
いつか心からワクワクする仕事みつければいい。

先がどうなるかなんて、
なってみないと分からなくて当たり前。

先の不安もあるけど、
そもそも私は家族がいて友達がいて
職場環境にも恵まれてるんだから、
どんな選択をしたってなんとなく大丈夫な気がしてる。

それだけでいいんじゃない？

自分からこんなに、前向きな言葉が
わきあがってきたことにびっくりした。

私も人の言葉でじゃなくて、
ちゃんと自分の言葉で前向きに考えれるんだ！

自分の言葉でこうやって出てきたのが嬉しい。
それまで沢山自己啓発本や記事、noteと読んだけど、
人の声だと、タイミングじゃないから、
なんかすっと腑に落ちないことも多い。

だからこそ、自分でふっと思って、感じられたのは良かった。
まだ自分も案外やるじゃんって思えた。

嬉しくなって、少し自信がついた。

どうして前向きな言葉が
わきあがってきたかを考えてみる

自分の中から自然と言葉が
わきあがってきたのが驚きだったので、
どうしてなのか？考えた気づきも
書き留めておく。

まず1つは、
外歩かなきゃとかも考えず、
ただ出てみたのがよかったのかもと思う。

誰かに強制されるでもなく、
誰かが言ってるからでもなく、
自分で出たいと思って出たことが良かったのかな。

自分の意志で動けたから、
言われてイヤイヤやってる感が全くなかった。

もう1つは、日頃Twitterとか本とか記事とかで、
色んな人の言葉をインプットしてた事が
案外自分の中に記憶されてるもんなんだと思った。

そもそも、知識として自分の中になければ思えないことだろうし、
インプットしていたものは確実に身になってると思った。

色んな人のすてきな言葉や考え方は、
良い事の共通点って結局同じところが多いから、
自分は忘れっぽいから、言葉を見ても忘れてるって思ってたけど、ちゃんと覚えてたんだ。

沢山悩む時間も無駄じゃない。
だけど、こうやって前向きに捉えてる時のほうが
自分がものすごく楽だし、
周りの事も幸せにできる気がする。

こういう時間を増やしたいな。