【ネギ式その後】夕食の内容 ４週目
前知識過去の記録 ネギ式ダイエット？
方法おさらい▲体重測定は朝起きて、トイレを済ませてから。
▲出勤先が５階にあるので、行き帰りは階段で。
▲テレワーク中は最寄り神社へ２回行き、上記運動の代替とする。
▲杉本錬堂さんの免疫力アップエクササイズにトライ、腹筋・背筋を動かす
▲朝食・昼食は炭水化物ok ←此処も糖質↓努力はしたい。
▲夕食時は味噌汁・キャベツを食べてからメインディッシュへ。
また、白米など炭水化物は食べない。
▲夕食以降は一切食べない（水・炭酸水はok）。
