ダイエット⑤抹茶✖️ホワイトチョコ
【５日目】 睡眠9H
6:30 白湯300、りんご1/2個
🔥HIIT4分お腹🔥
8:00 コーヒー(デカフェ)150、
ギリシャヨーグルト(バナナ、はちみつ、シナモン)
( +水500)
10:00 コーヒー(デカフェ)150、
シナモンドーナツ、グラハムココアクラッカー
🔥HIIT4分脚🔥
🔥HIIT4分全身🔥
( +水500)
12:00 マクドナルド
(ダブルチーズバーガー、ポテト、コーラゼロ)
( +水500)
16:30 コーヒー(デカフェ)150、抹茶マフィン
18:45 サラダ(スモークサーモン、
サニーレタス、トマト、アボカド、きゅうり)
( +水500)
( +炭酸水500)
21:30ペーパーミントティー
22:00 就寝
🥛水分量🥛
水 2800ml
コーヒー 450ml
本日は大好きなマックを食べるために💖
４分✖️３回頑張りました💪🔥
だんだん体が慣れてきたのか、
あっという間に終わる感じ✨
今日はサロンのレシピにある抹茶マフィンにも挑戦！
上手にできました〜😆💕
🍵抹茶✖️ホワイトチョコ🤍
がたまりません😍✨
下の娘が...
食べる食べる😂！
それ！私のダイエットスナック❗️❗️
と思いながらも、
子供も安心して食べれるスナックに感謝感謝✨
抹茶マフィンはサロンだけではなく一般公開しているレシピだったのでリンク先をシェアしておきます🙌
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