アラフォーありさ

ありさ(39歳)2児の母。 HIIT ME FITオンラインサロンにてダイエット継続中!8週間のチャレンジモニターで7キロ痩せました!どう痩せたのか紹介していきます!

ダイエット⑥ 通常のミルク?!👀💦

【6日目】      睡眠8h30m 7:15  白湯300 7:30  コーヒー(デカフェ)150、            バナナ1本、キウイ1個 8:00    納豆卵かけご飯             …

+1

ダイエット⑤抹茶✖️ホワイトチョコ

【5日目】   睡眠9H 6:30  白湯300、りんご1/2個    🔥HIIT4分お腹🔥 8:00  コーヒー(デカフェ)150、     ギリシャヨーグルト(バナナ、はちみつ、シナモン…

ダイエット④空腹を作らない

【4日目】         睡眠9H 6:30    白湯300、オレンジ1個            🔥HIIT4分全身🔥    ( +水500) 7:45   コーヒー(デカフェ)150、        …

ダイエット③

【3日目】  睡眠8H 6:30  白湯300、キウイ1個、りんご1/5個     🔥HIIT4分お腹🔥 7:30  コーヒー(デカフェ)150、     グラハムトースト( +バナナ、メープ…

ダイエット②

【2日目】  睡眠9H 6:30  白湯300、バナナ    🔥HIIT4分背中🔥 8:00    コーヒー(デカフェ)150             ギリシャヨーグルト             …

+1

ダイエット①エクササイズ

1日目のエクササイズは足のエクササイズ。 脂肪燃焼効果の高いHIIT(ヒット)で4分 x2回、合計8分やりました💪🔥 きついといえば、 きついかもしれないんですが、 …