ダイエット⑦食べて痩せる

【ダイエット７日目】　 睡眠9H

7:00 　白湯300、バナナ
　　　( +水500)

8:15 　イタリアンマフィン、

　　　グラハムトースト、ブロッコリースープ
　　　( +水500)

11:15 　アイスコーヒー260、

　　　オートミールスコーン(チョコ)、

　　　ココナッツクッキー

　　　🔥LIVEワークアウト30分🔥
             ( +水500)

13:30 大好きなパン屋のサンド
            ■ポルケッタサンド1/2
           (ハーブローストポーク、ルッコラ、パルメザンチーズ)
            ■コーンパンサンド1/2
    (スモークサーモン、インゲン、ズッキーニ、ディル、自家製レモンソース)
            ■鶏肉と夏野菜のバインミー1/2
(鶏もも、パクチー、ニョクマム、きゅうり、ズッキーニ、アスパラ)
          ( +炭酸水500)

16:00 コーヒー(デカフェ)200、抹茶ベリーマフィン
→子供達は、グラハムココアクラッカーをバク2食べました😊

18:00  蕎麦(おろし生姜)
            ( +水500)
            ( +炭酸水500)

22:00 ペパーミントティー

23:00 就寝

🥛水分量🥛
水　3300ml
コーヒー　460ml

気づいたら１０日間ぶりの投稿になってしまいました😅

慣れないことを続けるって本当に大変ですね💦

よく８週間もダイエット続いたな😂💦

今回私がこうしてダイエット記録を載せているのは、食べても痩せたよ！ということを伝えたくて載せています。

ダイエットといえば、食事制限はあたり前で、甘いものも控えなければいけないイメージがありました。

最近では、タンパク質をたくさん摂らないといけないようなイメージで、私には想像しただけでもやる気が失せていたのです。

しかし、HIIT ME FITのダイエット法は、

"食べて痩せる！”

と言っていたので、私にもできるかな✨と思わせてくれたのです。

私と全く同じ食事、水分量などを

１週間だけでも試してみてください✨

私も実際に行うまでは、半信半疑だったんですが、

”学生時代の過酷なダイエットはなんだったの？”

と思うほど、

ちゃんと痩せることができます✨

実際にいまダイエットを終了していますが

✨リバウンドは無し✨

７キロ痩せた８週間中も、今も、

大好きな甘いものを

しっかり食べることができます。

ここからは、２週目の記録です✨

皆さんの役に立てるように、

自分の経験をシェアしていきたいと思います😆💕

明日も頑張って書きます！笑