ダイエット⑧

【８日目】　　 睡眠7h30m

6:30 白湯300、オレンジ1個
　　　🔥HIIT脚4分🔥
　　　🔥誰がやっても痩せるHIIT4分🔥
7:45 コーヒー(デカフェ)150、抹茶ヨーグルト
　　　( +水500)
10:00 アイスコーヒー200、ココナッツクッキー
　　　🔥HIIT4分脚🔥
　　　🔥誰がやっても痩せるHIIT4分🔥
　　　( +水500)
12:45 ナポリタン、グリーンサラダ
　　　( +水500)
　　　( +緑茶200)
17:30 　梅茶漬け
　　　( +炭酸水500)
21:00 就寝

🥛水分量🥛
水　2300ml
コーヒー　350ml
緑茶　200ml

だんだん食欲コントロールと

HIIT4分のペースに慣れて来たので

本日は合計４つ！(一つ４分)

身体が本当に

🔥燃えて🔥

🔥燃えて🔥

心臓バクバクでした😂💦💦💦

小学生時代の持久走を思い出しました(笑)

今日は朝食に抹茶ヨーグルト💚

これが美味しい〜😍😍😍😍

ヨーグルトって、

ただそのままを食べることしか

考えたことがなかったんですが

ソースやフルーツをトッピングするだけで、

本当に豪華に✨

そして腹持ちも抜群になるんですよね！

今回はヨーグルト自体も

ギリシャヨーグルト🇬🇷✨

に挑戦！

これが濃厚でまた美味しい！

是非皆さんも試してみてください🙌

ヨーグルト　２００g

バナナ1本

抹茶小さじ１

メープル大１

お好みのグラノーラひとつかみ

抹茶とメープルを混ぜて、

あとはヨーグルトに全てのせるだけです😆💚