ダイエット②
【2日目】 睡眠9H
6:30 白湯300、バナナ
🔥HIIT4分背中🔥
8:00 コーヒー(デカフェ)150
ギリシャヨーグルト
( +りんご、オートミール、メープルシロップ、シナモン)
( +水500)
10:30 コーヒー200
抹茶バームクーヘン
( +水500)
🔥HIIT4分背中( +水500)
13:15 アイスコーヒー100
カツサンド(全粒粉)
ベビーリーフとトマトのサラダ
( +水500)
18:15 サラダ
(サラダチキン、サニーレタス、きゅうり、トマト)
( +水500)
( +炭酸水500)
21:30 ペパーミントティー
22:00 就寝
🥛水分量🥛
水 3300ml
コーヒー 450ml
今日は主人(39)も一緒にHIITに挑戦💪✨
終わって第一声が
「うわーキッつ〜!! 四十肩に効くー!」
でした(笑)
横で見ていて、
"あれ?
もしかして私の方ができる"👀?!
平日1分から続けてきた効果でしょうか✨
主人の方が終わった後もキツそうでした💦
実は私の場合は、
HIITの後は、
体がスッキリして軽いのです😆✨
スッキリした後は、大好きなカツサンドを食べました〜🙌
ダイエットしていても、カツもパンも食べれることに大喜び!!
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