ダイエット①エクササイズ
1日目のエクササイズは足のエクササイズ。
脂肪燃焼効果の高いHIIT(ヒット)で4分 x2回、合計8分やりました💪🔥
きついといえば、
きついかもしれないんですが、
4分なので、
”本当にこれだけで大丈夫なのかな〜”と思い、
時間を空けて2回やっときました🙌
↓1日目の食事はこちら
HIITというのは20秒動いて、10秒休憩すると言った感じで、
動く時間は意外に短いんです。
サロンで出してくれているHIITは運動不足の私でもできる感じなんですが、Youtubeに出ているやつはキツすぎて😂笑いました💦
ヒトミさんの動きが早いんです!(爆笑)
1日目は、自分で動画を撮ってトレーナーに送りエクササイズの指導を受けました。
指導されたのは、ランジというエクササイズ。
これ、私のお尻が下がりすぎているらしいのです💦
赤い線のラインにお尻がくるように
”もう少し上で止めましょう!”
と写真のアドバイスをもらいました。
確かに!!
これ、やってみると微妙な差なのにキツイんです!!
そしてより効果がある感じがしました!
なんか、楽しくなってきました🤩🙌
明日も頑張ろ〜!!
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