ダイエット①エクササイズ

１日目のエクササイズは足のエクササイズ。

脂肪燃焼効果の高いHIIT(ヒット)で４分 x２回、合計８分やりました💪🔥

きついといえば、

きついかもしれないんですが、

４分なので、

”本当にこれだけで大丈夫なのかな〜”と思い、

時間を空けて２回やっときました🙌

↓１日目の食事はこちら

HIITというのは２０秒動いて、１０秒休憩すると言った感じで、

動く時間は意外に短いんです。

サロンで出してくれているHIITは運動不足の私でもできる感じなんですが、Youtubeに出ているやつはキツすぎて😂笑いました💦

ヒトミさんの動きが早いんです！(爆笑)

１日目は、自分で動画を撮ってトレーナーに送りエクササイズの指導を受けました。

指導されたのは、ランジというエクササイズ。

これ、私のお尻が下がりすぎているらしいのです💦

赤い線のラインにお尻がくるように

”もう少し上で止めましょう！”

と写真のアドバイスをもらいました。

確かに！！

これ、やってみると微妙な差なのにキツイんです！！

そしてより効果がある感じがしました！

なんか、楽しくなってきました🤩🙌

明日も頑張ろ〜！！