【9/19開催】湯来〜もみの木森林公園　ヒルクライム&ダウンヒル

【このような方のご参加をお待ちしてます】

①目標レースに向けてしっかりトレーニングしたい方

②坂道が苦手な方

③スピード感覚を養いたい方

④自然溢れる涼しい場所で気持ち良く走りたい方

⑤ストレスを発散したい方

⑥秋以降のレースに向けて基礎体力をつけていきたい方

(初心者の方も歩きを入れるなどマイペースでチャレンジしてみてください)

⑦ランニング仲間とつながりたい方

⑧広島県内のいろんな土地を走ってみたい方

【開催日時】9/19(日)8:30〜11:30頃　※終了時刻は変動します。

【集合(スタート)場所】

「くもで交流広場」

〒738-0721 広島県広島市佐伯区湯来町大字多田

【コース】

①初心者向け

くもで交流広場をスタートして、湯来ロッジ方面に下ります(約6.5キロ)。

湯来ロッジを折り返して、同じコースを上ってくる計約13キロです。

(上図は、前半部分です。)

体力的にキツイ方は、湯来ロッジまで下らないで、途中で折り返してもOKです。

また、帰りの上りは歩きを入れても大丈夫です。

初心者の方は、上りを歩くだけでも十分なトレーニングになりますよ。

②中上級者向け

くもで交流広場をスタートして、もみの木森林公園を目指して上ります(約6.5キロ)。

道中は、森林や小川からのマイナスイオンを感じながら進みます。

木陰の中を進むので、涼しく感じられると思います(多分　^^;)。

もみの木森林公園の入口を折り返して、帰りは下って戻ってきます。

(高低差約300mなので、なかなかの手ごたえのあるコースです。)

そこから、上記の初心者向けコースを往復プラスして、最大で約26キロとなります。

(初心者の方と同様に距離は調整していただいてもいいです。)

明確な制限時間は設けませんが、3時間程度で完結していただければと思います。

ゆっくりでも歩きを入れても3時間動き続けることは、スタミナ強化になりますよ。

また、長い下り坂は平坦では味わえないスピードを持続させるトレーニングにもなりますので、神経系(ランニングフォーム)の改善も期待できます。

楽に脚が回転して進む感覚が掴めるといいですね。

【参加費】

①ランニングチケットをご利用の方は、＋500円追加でお支払いください。

②チケットをお持ちでない方　;¥3,000.

③Arionのイベント初参加の方　;¥2,300.

※価格は、税込。PayPay可。

【参加条件】

①5キロ程度は走る習慣のある方(速く走れなくても大丈夫です)

②新型コロナウィルス感染症状のない方

※開催日が近くなりましたら、体調確認の連絡を入れます。

【定員】15名

【必要備品】

・お飲み物

・補食(エネルギージェル、カステラ、羊羹　など)

・マスク

※受付、休憩時の会話の時は、装着をお願いします。

・お着替え

※緊急事態宣言が解除されて湯来ロッジが開館していれば、お風呂もご利用ください。

【お申込み】

Arionランニングクラブ　公式サイト　お申込みフォームより、

メッセージ本文に「湯来ヒルクライム　希望」と明記の上、送信してください。

https://arion-club.com/contact/