コーヒーにはいいことがたくさんある！？

私はコーヒーだいすき人間です。
朝一杯、仕事の休憩に一杯、カフェで一杯、
幸せな瞬間です！

毎日飲む方かなり多いのではないでしょうか。
コーヒーは体に良くないのでは？と思う人もいると思います。
なので今回はコーヒーのメリットについて調べてみました

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• コーヒーを習慣的に飲む人は、コーヒーを飲まない人と比べてガンになる割合が低い検査結果があります。

• コーヒーに含まれるクロロゲン酸は、食後血糖値の上昇を抑制する作用がある

• コーヒーに含まれるカフェインには、消化酸素を活性化させ、脂肪を燃焼させる働きがある

• 覚醒作用や集中力アップ作用がある

• コーヒーの香りを嗅ぐことで、脳からリラックス効果の高いα波が出る

• カフェインは胃壁に適度な刺激を与えて胃酸の分泌を促し、消化を助ける効果がある

ダイエットやトレーニングしている方にも
コーヒーはおすすめ

• カフェインは筋力を増強する力がある

• 筋トレ前に摂取することでより効果的に脂肪を燃焼できる

• 筋トレ後に摂取すると、代謝が促進されて疲れた体に素早く栄養を行き渡らせることができる

美容にも健康にも期待できる
効果がたくさんでした！！

かといって過剰摂取はよくなさそうなので
今度はデメリットも調べてみようと思います。