イライラしない自分を受け入れたい。
とても邪魔な感情 ｢イライラ｣
自分は本当に性格が悪くて
家族、ペットにも容易にイライラする。
そして自分の中で納めきれないので、
イライラを表出してしまう。
私のイライラを構成しているものは
①思い通りにことが進まない場面
②心のすみでイライラする準備をしている自分
(あーわたしイライラしそうだ って
イライラを自分で発生させている)
③期待
④イライラしている自分が感じている不利益を
相手にも感じさせたい
分析すればするほど性格の悪さが
滲み出てくる。
自己肯
