２つのポイントで目標を立ててみよう♪
【こんな方にオススメです】
✔️ 目標の立て方が分からない
✔️ 目標という言葉に苦手意識がある
ポイント①
背伸びしたら届きそうな目標にする
ポイント②
クリアしたいラインよりも高く設定する
［ポイント①の具体例］
１ヶ月で１kg痩せたい
→１kg＝約７０００kcal
→１日約２３３kcal
こうして目標を細分化します。
これならできそう！というところまで目標を小さく細かく設定すると達成しやすくなります。
ポイント②の具体例
資格を取るために１００点中８０点が必要→９０点、１００点を目標に設定
８０点を取るために８０点を目標にしていると１つも失敗できない状況に陥り、かえってプレッシャーになります。
クリアしたいラインよりも目標を高く設定して準備をすることで、心のゆとりを持って本番を迎えることができます。
３０年間、目標がつきものの水泳に携わっている私が、あなたにあった目標の設定を手助けします！
気になる方は公式ラインから個別セッションへお申し込みください(^^)
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