自分の中に居心地のいいスペースをつくる

世界が慌ただしく揺れ動いています。

様々なトピックスが駆け巡りますが、これは地球解放プロセスが終わりに近付いている証しでもあります。

外の現象は人によって捉え方が様々。
なのでSNSでは様々な情報が流れてきます。

真実を探すのもあり。
情報をインプットして咀嚼して発信するのもあり。

こうあるべきというものはありません。

でももし、あなたが情報過多で疲れるとか
自分の波動が下がってしまうとしたら、一旦ニュースやSNSから離れること。

そして、自分の中に存在する静かで平和なスペースへ立ち戻りましょう。

コブラは「そのような激動の時代には心の平安を見つけることが大切です」と述べています。

こちらの動画の中で、激動の時代の中で心の平安と自由を得る方法をお伝えしています。
前半はコブラ更新記事で、心の平安を得るエクササイズは動画内の12:00から始まっています。

ここで紹介しているエクササイズは、私も毎日行っているものです。

それはとってもシンプル。

◎その1：呼吸を意識する時間を持つ
鼻から吸って口から吐くという深呼吸を繰り返し、ただその呼吸に集中します。

◎その2：一日を通して、自分の体に気づく時間をつくる

私はこれらをモーニングルーティンとして行っています。

また、意識が乱れていると感じた際に行うのもお薦めです。

これらは神経感覚を刺激するエクササイズで、意識を心や反復される思考から解放し目覚めへと力強く導いてくれます。

それは神経系に全てが大丈夫であり、穏やかさと平和を感じることができるという合図を送り返すものです。

私がモーニングルーティンとして行う時間は大抵10分くらい。
闇キャン宣言文と合わせて行っています。

もちろん、もっと短くても長くてもOKですよ(｡•ω- ｡) ⌒♡

子供やペットに向き合うように、自分に優しく触れること、体からの声に耳をすませることもぜひやってみてください。

自分の中に居心地のよいスペースをつくりましょう✨

それは外の世界でどんなことが起きようとも、あなただけの安心できる場所です。

◎呼吸を意識する時間を持つ

◎一日を通して、自分の体に気づく時間をつくる

ぜひやってみてくださいね♡

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