朝にある事をするだけ！1日を充実して過ごすための方法

朝スッキリ目覚められたら、、なんて事は誰もが思う事ですよね。今回は朝にたった3つの事をするだけで1日を劇的に変化させる方法をご紹介します。

3つの方法はそれぞれ

朝起きてすぐにする

ベッド（布団）からでてすぐにする

朝の隙間時間でする

になりますので、上記２つは時間がなくてもすぐにできます。

アメリカのマサチューセッツ州の統計によると実際にこの方法を行った人は71%の人が人生を幸せに感じるようになり、その他にはワーキングメモリーの向上、体力向上などのメリットが見られました。

ではこれらの方法をご紹介していきます。

まず1つ目は

朝起きたらすぐに1日の予定をポジティブに考える

これをするだけで、その日のワーキングメモリーが抜群に働くようになります。

逆にその日をネガティブに捉える、例えば「今日は会議が2つもある。憂鬱だな」というように考えてしまった場合、その日のワーキングメモリーは著しく低下し、ミスなどが増えるようになると言われています。なので、朝占い等は結果が良ければいいに越した事はありせんが、結果が悪かった場合には最悪な1日を送ることになるので、見ない事をお勧めします。

２つ目は