心の状態は部屋に現れる【改善策】

心の状態が部屋に出る
部屋の状態はあなたの心

前回、心の状態が部屋に出てくる現象を記事として書きました。

心の状態が、

前向きではない、やる気が起きない
最愛のパートナーの死で悲しい状態
人間関係においてイライラしている
よく眠れていない
将来が不安でたまらない

などなど、日々のストレスで疲れていたりすると“片付けるどころじゃない”という現象になるとお伝えしました。

私も以前、不安や寂しさ、人間関係でイライラしていたりすると、洋服や食材や紙袋などモノがどんどん増えていくなと身に沁みて思います。

ですので、今回は改善策編！

心と身体はつながっている

心、すなわち内面を整えるにはどうしても時間がかかります。
私は、自分自身の人生がより良くなりたいと思って、ワークや講座をいくつか受けてきました。

その中で、一番効果があったのは「外側から整えること」

部屋の整理整頓をすることが、心をスッキリさせる近道になるということ。

それはどういうことなのか。
では、一緒に見ていきましょう💁‍♀️

はじめに

部屋を整える（部屋を片付ける）

なぜ部屋を整えることで心が整うのでしょうか。

「部屋の状態が心に反映される」のです。

そう、部屋が乱雑していれば心が乱れるのであれば、逆に部屋を整えることで心も整います。

これは「外部環境が内的な状態に影響を与える」現象で、物理的な空間が整理されると、心も軽くなり、ストレスが軽減されます。

具体的には、以下の理由から部屋を整えることが心の安定につながります。

部屋を整える効果

❶視覚的な効果ことで心に安らぎをもたらす

片付けられている部屋

片付けられた部屋は視覚的にすっきりしており、これが心に安らぎをもたらします。

目に見える環境が整うことで、心も自然と落ち着きやすくなるのです。

モノが散乱していると、視覚的な混乱が心にも影響。
ストレスや不安を増幅させます。

❷成功体験を積み重ねる

小さな成功体験を積み重ねる

小さな片付けでも成功体験を積むことで、自信が回復します。

これは私自身も経験があり、振り返ってみると、
モノに溢れた時の自分自身は、「不安や心配だから購入する」ので、根底にあるのが「自信がない」なんです。

つまり、自信がつけば心に余裕が生まれ、必要以上のモノの購入や在庫を抱えることをしなくなっていきます。

これが次の行動に繋がり、少しずつ心の状態も整っていきます。
具体的な改善策は次に書いていきます。

❸心と体のつながり

掃除をして身体を動かす

掃除や整理整頓といった行動は、身体を動かす活動です。

身体を動かすことで血流が促進され、ストレスが解消されやすくなります。

また、体を動かすこと自体が、心を整えるためのリフレッシュ方法としても有効です。

では、具体的な改善策をお伝えしていきます。
以前私が記事で投稿していったものも含めて紹介していきたいと思います。