常備必須『糀水』‼️忙しい40代女性必見✨簡単な糀水とインナービューティーの取り入れ方

５０年続く糀屋の娘にうまれたKIMIRINが、
糀水について解説させていただきます✨

アラフォー世代の女性が、
日々の忙しい中でも取り入れやすいもの！

それが、
簡単本物の『糀水』

インナービューティー目的や、
簡単＆リーズナブルなファスティングについても、絶大な効果を発揮してくれます✨
ぜひ参考にしてみてください✨

『糀水』とは？

糀水とは、
米糀と水を混ぜて発酵させた飲みもののこと！

飲むことで腸内環境が整い、
美肌や健康に良いとされています。

また、簡単に作れるので忙しい女性にもうってつけです。
糀水の作り方は、以下の通りです♪

【糀水の作り方】

①米糀と水を混ぜる
②密閉容器に入れ、常温で24時間以上発酵させる
③完成したら冷蔵庫で保存

ミント＆ベリーフレーバーの糀水

💠インナービューティーの重要性

「インナービューティー」とは、
内面から輝く美しさのことを指します。
食生活や生活習慣を改善することで、肌や体が健康的になり美しくなるとされています。
また、
インナービューティーを意識することで、
メンタル面も安定し、ストレスを軽減する効果も期待できます。



💠ファスティングとは？

ファスティングとは、
一定期間食事を制限することで、
体内の毒素や老廃物を排出し、健康や美容効果を得ることができる方法です。
しかし、仕事や家事に追われる忙しい40代女性にはなかなか難しいもの💦
そこで、
簡単なファスティング方法をご紹介します。



【簡単ファスティング方法】

①食事の時間を12時間以上空ける
②2食程度は食べるが、1食は糀水に置き換え！
③食事は栄養バランスの良いものを選ぶ
④短期間での行うことが大切で、長期間続けない

玉ねぎ糀をまぶしてグリルした季節のご馳走サラダ🥗

💠まとめ

糀水やインナービューティーは、
忙しい40代女性にもピッタリな健康法✨
簡単に取り入れられるので、生活に取り入れてみてください。
また、
ファスティングも短期間のものであれば、
手軽に行うことができます。

健康的に美しく輝く40代女性を目指し、インナービューティーに注目してみましょう♪