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ミニダイエット

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ミニダイエットのコラムをまとめてあります
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ミニダイエット３　今回の方法

ミニダイエット、続けています 第３回は今回の方法をお話しします 今回のダイエット方法は次の通りです 腹筋　20回　+α 腕立て伏せ　20回　+α 実は、これだけです ですが、+α、これが決め手です、日によってはいくら増やしても大丈夫です 無理しない、ことを基本に続けたいと思います これに加えてもうひとつ実践しようと思いますが、 今、動画でダイエットの方法を参考にしようと見ております 次回に試そうと思う動画についてお話しします

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ミニダイエット２　以前の方法

ミニダイエット、続けています 第２回は、以前成功した方法を紹介します 実践した方法は次の通りです しゃがんでは手を挙げて飛び上がる、の反復　30秒 その場でランニング　30秒 再度、しゃがんでは手を挙げて飛び上がる、の反復　30秒 この反復運動の４回セットです テレビで紹介していた方法をそのまま真似ることにしました 実は、これだけです が、３キロの減量に成功しました！ 有酸素運動に関係する運動で、効果的だと言っていました 最初、自分も半信半疑でしたが、その内に効果が

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ミニダイエット始めました

ミニダイエット始めました 何故、ミニかと言いますと、とても簡単な理由からで、 ２～３キロ減量しようという計画だからです 以前にも、成功したことがあり、今度はまた違う方法で 行ってみたいと思いました 目的としては運動不足の解消と室内での活動を兼ねております 多くの人に伝えることで、また励みにできたらと思います まずは、成功した方法からお話ししようと考えております それでは、始めたいと思います

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