糖質ダイエットやった事ありますか？
今回の「腸活✖️note 病院と薬に頼らず健康に暮らす！」YouTubeライブのテーマは「糖質ダイエットって誰がやってもいいの？」だった。
私自身、あまり太った事がなくダイエットする必要がないのだけど、実は一度だけ体重が6kgくらい急増した経験がある。
今から約30年前カナダにワーキングホリデーで住んでいた頃、バターと砂糖たっぷりのクッキーが美味しくて毎日パクパク食べてたら…
あっという間にお腹がぽっこり、アザラシ🦭のような体型になった💦
その後、日本に帰国して普通に生活してたら自然に元の体重に😌
今回「糖質制限（糖質ダイエット）」や「ケトジェニック（ダイエット）」その他のダイエットについても色々疑問に思ってたことを超能力者Kさんに聞いてみた✨
20年に渡り10000人以上の体の声を聴いてきたKさんの体験から得た情報は聞いてて腑に落ちることばかり🍀
では、今回はまず「糖質制限（糖質ダイエット）」や「ケトジェニック（ダイエット）」について解説…
糖質制限ダイエットは、ご飯・パン・麺・イモ類などの炭水化物、甘い物などの糖質量を１日70〜130gほどに抑え、その代わりに、肉・魚・豆腐・チーズ類など、たんぱく質と脂質が主成分の食品や野菜をしっかり食べるダイエット法です。
日本人の1日あたりの炭水化物の目標摂取量は250g～325gと言われているので、糖質量を70gに抑えるのは厳しい糖質制限、130g以下に抑えるのは緩やかな糖質制限といえます。
ケトジェニックダイエットとはケトン体（ 脂肪が分解される過程で生まれる代謝物）をエネルギーとした糖質制限ダイエットの一種。
人間の身体は糖質の摂取量が制限されると、体内の脂肪をエネルギー源として消費するはたらきがある。この性質を利用したのがケトジェニックダイエット。
糖質の摂取量を制限する代わりに、たんぱく質や脂質を摂取してエネルギーを補う食事法で、エネルギー摂取量のうち、糖質は約10%、たんぱく質は約30%、脂質は約60%が目安。
ケトジェニックダイエットは脂質をエネルギー源とするため、高脂肪食でも痩せやすく太りづらい身体を目指せる。
糖質制限ダイエットについては賛否が分かれるものの、向いてる人とそうでない人がいることは確か、その辺についても動画で少し触れている。
明日は「ダイエットがうまくいかない３つの理由」についてKさんが話した内容を抜粋して紹介する。
詳しく知りたい方はこちらをチェック🌈↓
🍀ここからはお知らせです🍀
🌈インスタライブ🌈
６月17日（金）午後8時15分〜8時35分 （アーカイブ残ります）
『人生がうまく行ってると思った時はいつですか？』
超能力者Kさんと私の体験談と、今回は「体に合わないものが見つかるライブ」の過去の出演者のその後どうなったかについてシェアします🌈
私のアカウントはこちら↓
🌈Youtubeライブ🌈
６月17日（金）午後９時〜９時30分 「超能力者Kのここだけの話」
（アーカイブ残ります）
『色々な事がうまくいくようになるキッカケとは？』
数々のピンチを乗り越え、色々なことに挑戦している私と超能力者Kさん、二人が考える「人生がうまくまわり始める時のキッカケ」についてのトーク、どうぞお楽しみに〜🤣
「あなたの体に合う発酵食品が見つかるライブ」
今回のゲストは、神様とお話しができるゆりかさん🌈
本音で語ってくれる彼女の投稿は私の心のオアシス💕
サイババに会ったり、アガスティアの葉の記事、前世でも縁があったりとリアルで会った事がないのに親近感〜🍀
「ゆりかさんに合う発酵食品は何か？」お楽しみに〜🌈
視聴リンクはこちら↓
超能力者Kさんのチャンネル↓
ライブで会えるのを楽しみにしています🌈
森を素敵にするために使わせていただきますね！