カリーもやっている身体の使い方

こんばんは！

もう体育館は冷房なしはダメですね💦蒸します😓

ストレングス＆コンディショニングコーチでありムーブメントコーチの山越です。

前回ジャンプする時にアレをし過ぎない方がいい、という記事を書きました。

そしてNBAの選手でもこの身体の使い方をできる選手はたくさんいます。

その代表格がステフィンカリーです。

カリーのようにディープスリーを打つためには下半身からの力が無駄なくボールにまで伝わる必要があります。そして無駄なく、大きい力を床からもらうには股関節から力を出し膝の曲がりは最小限にして足裏から地面に伝える必要があります。

そのためのトレーニングとして今日は

ボックスジャンプ

を紹介します。

▲ある程度の高さがある台を用意します。

▲一瞬しゃがみます。

▲腕を振り上げ、地面を押して瞬時に伸び上がります。

▲ボックスの上に着地。

ポイントは

・膝を曲げ過ぎない
・しゃがんで跳び上がるまでを極力短く

です。

カリーのようにディープスリーを楽々打てるようになりたければこういったトレーニングを行ってみてください♪

では！