Definition of my Yoga｜私にとってYogaとは

Definition of my Yoga

I found myself a definition of Yoga.
It is “to root myself down to the earth”.

Practicing yoga has taught me what it is to “flow”.
To focus on breathing, to realise the presence of body and mind, and to flow in the moment.

Focussing on inhaling from my nose, imagining the air going through my blood stream reaching tip of the nerves. Focussing on exhaling, pushing out every air I have in my body to intake another fresh air.

This practice of breathing makes my mind clear from any distraction I have leading me to realise my existence. Which then allows me to flow in the moment even with particles in the atmosphere.

As I start Asanas (yoga pose), I see an image of myself rooting myself into the ground. Rooting myself down deep, to re-connect with the nature or --the mother Earth.

Having myself rooted to mother Earth, allows me to picture my existence, and to have a conversation within me. As if she was telling me to find what my body is needing.

Yoga does give strength and flexibility but not only that, I think it gives strength in mind and also the journey of self-realisation.

I started my journey, and I am willing to continue with this journey because every time I practice Yoga, it shows me improvements that I have achieved over time, with more rooms to improve.

It is already a part of me, a part of my life.
Let us not compare ourselves with others but appreciate your achievements and successes.

Always, go with the flow.
Listen to your body, go with your own pace.
Regardless of Yoga…

03.May.2020

私にとってYogaとは

私にとってヨガとは何か。について最近見つけた定義がある。それは
「地球に自分の根を張ること」

ヨガから「フローする（流れる）こと」について学んだ。
呼吸に意識すること、身体とマインド（精神）の存在に気づくこと、そして自然に身を委ねて時と共にフローする（流れる）こと。

鼻から息を吸う。空気が血の流れとともに体内に入ってくる。そして血管の先端まで届く。息を目一杯吐く。新しい空気を取り込むために全て吐き出す。

この呼吸に意識をするだけで頭の中はすっきり。いろんな邪念から解き放たれる。

ヨガのポーズを取り始めると、今度は身体から、地に根を張っている自分が見える。地球の中心に向かって、深く、母なる地球と繋がる。

地球に根を張ることに成功すると、今度は自身の存在に気づき、自分との対話が字可能になる。まるで彼女が私に「身体が必要としているものを見つけなさい」とでも言っているかのように。

確かに、ヨガは体幹などの身体の強さと、柔軟性を鍛えられるけど、本当はそれだけじゃないことに気がついた。マインド（精神）強化と自我実現（self realisation）への旅をも始めさせてくれる。

私はすでに旅を始めていて、これからも進めることを楽しみにしている。なぜなら、ヨガをする度に自分の小さな成長が見られるし、これからもまだまだ伸び代があることに気が付けるから。

ヨガは私の生活の中に存在し、私の一部になっている。
これからも、自分を他者と比べるのではなく、今までの成功や功績を称えながら進めるといいと思う。

いつだって、川が流れるように流れる。
身体の声に耳を傾けて、自分のペースで。
ヨガに限らず…

2020.05.03