読書メモ「人生の優先順位を明確にする1分マインドフルネス」

　今まで何となく見聞きしていたマインドフルネス。これを分かりやすく概説した本ということで手に取った。

　マインドフルネスとは何か？その効果は？やり方は？ということが平易に買いてある。一方で、なぜそうなるのかが理解できないところもあったが、分かりやすさ重視のためなのだと思う。引用元の文献が豊富に記載されているから、深めたいならそれを見てみる、ということだろう。

　本当は誰かの指導を受けてマインドフルネスを実践するのが良いのだろうが、この本で、立ったままでも、歩きながらでもやれると知ったので、まずはその辺りからやり始めている。