ジュニア年代（小5）の個を伸ばす下克上記録その6

だいぶ久しぶりの更新になってしまった。
ネタというか、noteにできる内容はたくさんあるのだが、今回は室内でのエクササイズについて書いていきたいと思う。

プロになりたいなら、練習だけでなく身体へ毎日働きかけること。

例えば、

・眼球運動
・腸腰筋の活性化
・背骨の分節運動

合計15分あればできます。
毎日やれば身体が変わりますよ。

— フィジカルコーチ🐐 (@aoyagiphysical) July 19, 2024

こちらのポストへの反響が大きかったこともあり。

猛暑が続く中で連日の外でのプラスαのトレーニングは現実的に厳しい面もあるだろう。
我が家では梅雨時期からのほとんどを自宅での室内とれに切り替えている。

基本がボールなしなので最初はモチベーション維持が難しかったが、何度か継続して習慣化した現在は特に何も気にならずに取り組めている。

このnoteでは実際に取り組んでいる内容の例をご紹介する。
但し、図や写真はなく全て文章でお伝えする。

簡易版なので価格を安く設定しているので、ご理解頂きたい。
もしかしたらいつか写真を追加して値上げするかもしれない。