鬱からくる無気力感。

こんばんは、蒼月水翔です。
久々にnoteを書き始めた感覚、、

書いてなかった間は鬱の症状の1つ
無気力感が強くてなかなかnoteを書く
ことも勉強することも出来てませんでした。

今回は最近の鬱症状について少し
触れたいと思います。

無気力感で動けない

最近は休みの日など無気力で酷い時は1日中、
布団に横になってウトウトしたり
動画みたり、スマホをいじってます。

頭の中では


"本を読んで勉強したい"

"構成シート作らなきゃ"

"記事投稿したいのに…"

と考えてるのに無気力なため、
体がなかなか動きません。

鬱のあるあるですね。
好きな趣味、好きな事だったのに興味が
湧かない。やる気が起きない。
今まさにその状態です。

勉強もしたいし、構成シートをつくって
文章を書いて投稿したい。

この無気力から脱却したいです。
1日1日を無駄に過ごしてるみたいで
とても嫌な気持ちになります。

ご飯を用意するのも億劫で
最近では、1日に1~2食になって
しまいました。
体重計にはのってはいませんが、
痩せやすい体質ということもあり、
体重が3~4キロ減ってきてると思います。


ご飯の用意で
パスタを茹でたり、レンチンするだけ
のことも、それすらしんどいと感じる時
があります。動くのに結構、勇気がいります。

もっというと体を起こすのが、辛いのです。
横になってる方がすごくラクに感じてしまい、
お腹は減ってるけど、動くのがしんどいから
食べなくてもいられてしまうように
なってしまいました。

きちんと食べなきゃですね。
悪い習慣になってしまってるので、
軌道修正して行こうかと思います。

無気力感から脱却するためにも、
お医者さんと相談して治療したいと思います。

皆さん、今日も一日お疲れ様でした。
僕は今日、会社休んでしまいましたが、
明日は頑張って出勤します。

明日も頑張りましょうね🐠

蒼月水翔