【ヨガ】呼吸とマインド、ヴィーラバッドゥラ・アーサナ(英雄のポーズ)

先生「ヨガは呼吸、アーサナ、瞑想で成り立っています。

呼吸はマインドを変えるよ。

例えば怒り、怒ると疲れる、凄いエネルギーを使うよね。

私たちの体の臓器は自律神経で動いているよね。(マインド(怒り)によって自律神経が乱れる、疲れる)

自律神経には交感神経と副交感神経がセットになっていてバランスをとる。呼吸はここ(副交感神経)に作用する(怒りを沈める)

呼吸=(怒りの)マインドを変えるよ」