目指せ毎日早起き

Guten Morgen!

今日もまた一段と暑くなりそうで、朝からげんなり。
まだ7月なんだけどな…。
何もなければずっと室内での勤務なので、無理せず、さらに室内だからと気を抜かずにまめに水分補給をしていきたい。

そんなわけで、今日の話題は早起きのこと。
私は昔から早起きが苦手。
だからって夜遅くまで元気かといったら、そんなこともなく。
ただたんに、すっきり起き上がるのが苦手なだけだと思う。
でも、先日読み終えたミニマリストさんの本で、朝の時間を有効に活用できるかどうかで一日が変わると書いたあったのと、常々早起きしたほうがいいだろうなと思っていたことから、まずは今週、毎日5時に起き上がることから挑戦してみることにした。
そんな今週の成果。

月曜日。
明日は早起きするんだ！と張り切って9時半にはベッドに横になったのに、目が冴えてしまって眠れず、結局眠りにつけたのは深夜零時。
それでも早く起きないわけにはいかない、と月曜の朝はなんとか5時半に起き上がった。
早く眠りにつくためにはどうしたらいいのかを考えなきゃ、と反省した朝だった。

火曜日。
月曜日の朝、目標の5時に起きるにはどうしたらいいのかと考えた結果、疲れていればすぐにぐっすり眠れてしまうのでは、という結論に至った。
あと、寝る前に癒し効果のあるハーブティーを飲もうかな、と。
そんな月曜日の一日は、かなり大変だった。
残業時間もかなり長くて、疲れ切って家に帰ったら、何も言わなくても私の分の夕食を作ってくれていた夫に感謝の気持ちでいっぱいになった。
（こういうときのために、あらかじめ教育しておいてよかった笑）
夕食を食べながら意識は半分眠っていたけれど、頑張ってシャワーを浴びて、さっさとベッドに横になった。
その時、そういえば今日はまだDuolingoをやっていない！と気づいて慌てて1回分だけやり、ようやく眠りにつくことができた。
前日のなかなか眠れなかったことが嘘のように、気が付いたら朝になっていた。
ただ、目標の5時にはさすがに目が覚めなくて、時計を見ると、朝の5時半。
5時半も十分早いし、それに今日は無理をせずもう少しダラダラしていようということで、7時くらいまでベッドの上でダラダラと過ごしていた。

ということで、目標を掲げて二日が経ったけれど、どちらも目標を達成できていない。
昨日があまりにも想定していた一日と違っていて、これは仕方ないと思った。
でも、7時までただスマホをいじりながらベッドでダラダラするなら、あまり頭を使わないで済みそうな読書か、適当に外国語のPodcastでも聞いていればよかったかな。
Duolingoは、朝からやったら隣で寝ている夫に申し訳ないのであきらめるしかないけど。

今週はまだまだ始まったばかりにもかかわらず、すでに今後の苦労が目に見えているけれど、それでもどうにもならない。やらないわけにはいかない。
こうして人は病んでいくのかな。
一応今週だけ（あと5日あるけど）というめどはついているので、病む前に何とかなっているはず。
潰れる前に、何が一番大切か、それを考えて幸せな日曜日を目指したい。